1.Τρέξιμο 

Μια κλασική προπόνηση το τρέξιμο, πάντα κατέχει μια από τις πρώτες θέσεις προτίμησης για τους αθλούμενους. Ωστόσο, μέσα στις ειδικές συνθήκες που βιώνουμε τον τελευταίο χρόνο, το τρέξιμο έχει πραγματικά εκτοξευθεί στις πρώτες θέσεις της λίστας με τις προπονήσεις του κοινού. Είναι μια αερόβια άσκηση που καίει λίπος και ενεργοποιεί το καρδιαγγειακό σύστημα, πραγματοποιείται σε εξωτερικό χώρο και μπορείς να το κάνεις μόνη σου όποτε και όπως θέλεις. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Σήμερα αγάπησε το σώμα σου, όπως ακριβώς είναι! 

2.Υγιές σώμα και πνεύμα

Εδώ και αρκετά χρόνια η yoga, το Pilates και γενικά τα είδη άσκησης όπου χρησιμοποιείται σε σημαντικό βαθμό ο νους υπήρχαν στα trends των πιο μυημένων σε ανατολικές φιλοσοφίες. Η πανδημία, όμως, τους έδωσε ώθηση. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι πλέον επιθυμούν να συνδυάσουν τη σωματική προπόνηση με την ψυχική χαλάρωση, αλλά και την πνευματική ανάταση. Αυτή η επιθυμία προβάλλει όχι μόνο από το άγχος που σχετίζεται με τη δουλειά, αλλά και από το στρες της ανατροφής των παιδιών ή από οικονομικούς και υγειονομικούς φόβους που τώρα είναι πιο έντονοι. 

unsplash.com/photos/gTTtXwqmKPQ

3.Outdoor προπόνηση 

Μια άλλη τάση που θα αναπτυχθεί εκ νέου είναι η προπόνηση με εκπαιδευμένους προπονητές σε εξωτερικό χώρο. Όχι αυτή τη φορά με ασκήσεις που θα κάνεις μόνη σου ή παρέα με τη φίλη σου, αλλά οργανωμένες προπονήσεις, με σχέδιο και πλάνο φυσικής κατάστασης. Η εντατική προπόνηση είναι πολύ λιγότερο επικίνδυνη σε εξωτερικούς χώρους απ’ ό,τι σε εσωτερικούς, το γνωρίζουμε πλέον καλά. Έτσι, σταδιακά θα δούμε όλο και περισσότερο εξοπλισμό και δραστηριότητες να μετακινούνται από μέσα προς τα έξω.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Tο 10λεπτο workout που θα σου φέρει το αποτέλεσμα που ονειρεύεσαι (Βίντεο) 

4.Εξατομίκευση

Η εξατομίκευση σταδιακά θα κατακτά όλο και περισσότερους τομείς της ζωής μας. Επομένως, όσοι προσφέρουν υπηρεσίες θα πρέπει να αναπτύξουν τις δραστηριότητές τους με βάση αυτές τις επιθυμίες. Είτε πρόκειται για την πολύ καινούρια τάση της beer yoga (υβριδική μορφή yoga σε μπιραρίες, όπου πίνεις μια γουλιά μπίρας μετά την εκτέλεση της asana), είτε για την όσο το δυνατό γρηγορότερη αυτοβελτίωση μέσω προπόνησης υψηλής έντασης ή της νέας προπόνησης glide fit (ασκήσεις πάνω σε επιπλέοντα στρώματα), η διαφοροποιημένη και στοχευμένη προπόνηση θα είναι πλέον υποχρεωτική.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τελικά, τρέξιμο ή περπάτημα;

Πηγή

κεντρική φώτο: unsplash.com/photos/lrQPTQs7nQQ