Thumbnail

3 ροφήματα που πρέπει να βγάλεις από τη διατροφή σου για να νιώθεις…ξεκούραστη! 3 ροφήματα που πρέπει να βγάλεις από τη διατροφή σου για να νιώθεις…ξεκούραστη!

Τα απολαμβάνεις καθημερινά, αλλά σε κουράζουν χωρίς να το ξέρεις
Η καθημερινότητα μας είναι αρκετά απαιτητική, γι’ αυτό και στο τέλος της ημέρας πηγαίνεις στο σπίτι σου αρκετά κουρασμένη.


Ήξερες όμως ότι τη στιγμή που ζητάς κάτι δροσερό για να σε ξεκουράσει έχεις στο τέλος τα αντίθετα αποτελέσματα; 

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ :Τελικά, να κάνεις άσκηση στην περίοδο σου;


Καφές με γλυκαντικά
Παρά την περιεκτικότητά του σε καφεΐνη, ο καφές μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στα επίπεδα ενέργειάς σου. Όταν περιέχει γλυκαντικά, σιρόπια και διάφορες άλλες αρωματικές ουσίες μετατρέπεται αυτομάτως σε ένα ανθυγιεινό ρόφημα.
Σόδα και ice tea με ζάχαρη

Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Diabetes Care, οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν 1 έως 2 ροφήματα με ζάχαρη την ημέρα είχαν 26% μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 από εκείνους που έπιναν λιγότερη από μία μερίδα το μήνα.

 

DRINKING

pexels.com/photo/a-woman-sitting-at-the-table-while-drinking-cocktail-4676646/

 

Smoothies
Τα φρούτα είναι απαραίτητο συστατικό μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής αφού είναι πλούσια σε βιταμίνες. Όταν τα καταναλώνεις σαν smoothies, καλό θα ήταν να μην διατηρείς μια ισορροπία συστατικών, καθώς τα φρούτα περιέχουν φυσικά σάκχαρα. Εάν ένα smoothie περιέχει πολλά φρούτα θα αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα με αποτέλεσμα όταν πέσει να νιώθεις κόπωση, ευερεθιστότητα και πείνα.

Αλκοόλ
Tο αλκοόλ καταστέλλει το κεντρικό νευρικό σύστημα με αποτέλεσμα να σου προκαλεί νύστα. Αυξάνει το επίπεδο επινεφρίνης με αποτέλεσμα να σου ανεβάζει τους καρδιακούς παλμούς και να νιώθεις αργότερα κούραση.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 4 λάθη που κάνεις και μπλοκάρεις τον μεταβολισμό σου

 

Πηγή

 

κεντρική φώτο: pexels.com/photo/a-woman-drinking-coffee-while-reading-a-book-7034779/

Home