Thumbnail

4 λόγοι που παίρνεις βάρος (όχι ο μεταβολισμός σου δεν έχει σχέση) 4 λόγοι που παίρνεις βάρος (όχι ο μεταβολισμός σου δεν έχει σχέση)

Μήπως ισχύει κάποιος από αυτούς και στη δική σου περίπτωση;
Προσπαθείς να χάσεις περιττό βάρος και δεν βλέπεις αποτελέσματα; Ίσως σκέφτεσαι πως ευθύνεται ο μεταβολισμός, όμως ας μην είναι πάντα αυτός το εξιλαστήριο θύμα.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 3 συνηθισμένοι διατροφικοί κανόνες που τελικά είναι λάθος

 

Ο Claude Bouchard, από το Βιοϊατρικό Ερευνητικό Κέντρο Πένινγκτον στη Λουζιάνα, έχει προσδιορίσει 4άλλους λόγους που παίρνεις βάρος:

1. Η χαμηλή μυϊκή μάζα, η οποία μειώνει το μεταβολικό ρυθμό.

2. Η ελλιπής άσκηση, που μειώνει την ικανότητα να καταναλώνουμε θερμίδες μέσω της φυσικής δραστηριότητας.

 

FIT

pexels.com/photo/smiling-woman-holding-a-bowl-with-a-salad-7991922/

 

3. Η χαμηλή τεστοστερόνη, η οποία σχετίζεται με την ικανότητα να χτίζουμε μυς.

4. Η απουσία ευαισθησίας στην ορμόνη λεπτίνη, η οποία βοηθά στον έλεγχο της όρεξης και στο μεταβολικό ρυθμό.

Κανένας από τους παραπάνω παράγοντες από μόνος του δεν είναι υπεύθυνος για την αύξηση βάρους. Η πολυπλοκότητα του ελέγχου του σωματικού λίπους βοηθά να εξηγήσουμε γιατί είναι τόσο δύσκολο να χάσουμε βάρος και να το κρατήσουμε μακριά.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αυτή η κίνηση θα σε κάνει να χάσεις 10% περισσότερο λίπος

 

Πηγή 

πηγή κεντρικής φώτο 
 

Home