Thumbnail

Butt lift: Η μόνη προπόνηση που χρειάζεσαι για σφιχτούς γλουτούς Butt lift: Η μόνη προπόνηση που χρειάζεσαι για σφιχτούς γλουτούς

Μόνο με 15 λεπτά προπόνηση από το σπίτι θα έχεις αποτελέσματα σε 14 μέρες
Οι γλουτοί είναι το σημείο που προβληματίζει τις περισσότερες γυναίκες, μιας και τις περισσότερες των φορών είναι το σημείο του σώματος που συγκεντρώνει χαλάρωση, τοπικό πάχος και κυτταρίτιδα.

Η fitness trainer Lilly Sabri μοιράζεται μέσα από το κανάλι της στο Youtube ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα που θα σε οδηγήσει στον στόχο σου. Φυσικά για καλύτερα αποτελέσματα και μεγαλύτερη καύση λίπους, ακολούθησε παράλληλα και ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής. 

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5 διατροφικές συνήθειες των γυναικών που φαίνεται να μην παχαίνουν

 


Τι θα χρειαστείς; Μόλις 15 λεπτά από τον χρόνο σου για 14 ημέρες. Το workout περιλαμβάνει 20 ασκήσεις με 45'' εκτέλεσης στην κάθε μία, ενώ δεν χρειάζεσαι καθόλου εξοπλισμό! 


Δες το πρόγραμμα γυμναστικής στο πιο κάτω βίντεο: 
 

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Οι λόγοι που έχεις φουσκωμένη κοιλιά 

Home