Thumbnail

Λαχτάρα για γλυκό; Καταπολέμησε την με αυτή την επιλογή Λαχτάρα για γλυκό; Καταπολέμησε την με αυτή την επιλογή

Θα ικανοποιήσει την επιθυμία σου για ζάχαρη
Το έχεις πάρει απόφαση, θες να μπεις σε ένα πρόγραμμα διατροφής για να πετύχεις τους fitness στόχους σου. Τι κάνεις όμως όταν υπάρχει επίμονη θέληση για γλυκό; (Κάτι που μεταξύ μας γίνεται τις πιο ακατάλληλες ώρες).

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 6+1 τρόποι για να έχεις επίπεδη κοιλιά σε λίγες μέρες

 

Αν ενδώσεις ξέρεις ότι μετά θα το μετανιώσεις αφού η κατανάλωση κάποιου γλυκού σνακ θα προσθέσει λιπαρά και περιττές θερμίδες στην σιλουέτα σου. 


Πως θα αντισταθείς λοιπόν σε αυτή την επιθυμία; Υπάρχει ένα σκαν που μπορείς να φας χωρίς ενοχές. Και ποιο είναι αυτό; Τα δαμάσκηνα!

 

sweet

pexels.com/photo/positive-woman-with-sweet-donuts-6697281/


Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο "Journal of Nutrition Bulletin", οι άνθρωποι που έτρωγαν σε καθημερινή βάση δαμάσκηνα, ένιωθαν λιγότερο πεινασμένοι, καταναλώνοντας μικρότερο αριθμό θερμίδων από εκείνους που έτρωγαν σταφίδες ή ζελέ. Επιπλέον, τα δαμάσκηνα είναι μια φυσική γλυκιά τροφή, καθώς περιέχει 3.5 γραμμάρια φυσικών σακχάρων, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα, ενώ μαζί με τις φυτικές ίνες, δημιουργούν το αίσθημα της πληρότητας.


ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 4 λάθη που κάνεις και μπλοκάρεις τον μεταβολισμό σου

 

Πηγή 

πηγή κεντρικής φώτο 

Home