Thumbnail

Όντως η εφίδρωση βοηθά στην απώλεια βάρους; Όντως η εφίδρωση βοηθά στην απώλεια βάρους;

Το έχεις ακούσει αρκετές φορές, είναι όμως μύθος ή αλήθεια; Οι ειδικοί απαντούν!
Σίγουρα με την εφίδρωση υπάρχει ένα συναίσθημα ικανοποίησης μετά από ένα σκληρό δυναμικό workout. Θα έχεις όμως αναρωτηθεί κατά καιρούς κι εσύ αν παίζει κάποιο ρόλο στην απώλεια βάρους σου.

Η άποψη των ειδικών
«Ο ιδρώτας είναι ένας δείκτης της ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματός σας, όχι της έντασης της λειτουργίας του – αν και αυτά μπορούν να συνδεθούν, παραμένουν διαφορετικά», λέει ο fitness scientist, Harry Aitken.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 8 μυστικά των personal trainers για το καλύτερο σώμα ever 

 

Όσον αφορά τις φαινομενικές επιπτώσεις στην απώλεια βάρους που φαίνεται να υπολογίζονται στο πόσο ιδρώτα; Δεν αντιπροσωπεύουν την πραγματικότητα. Η Karen Austin, ιδρυτής της Topaz Fitness Academy, εξηγεί ότι «η εφίδρωση είναι κυριολεκτικά απώλεια νερού αντί απώλεια λίπους, επομένως [οποιαδήποτε φαινομενική απώλεια βάρους] θα είναι προσωρινή – μέχρι το επόμενο ποτήρι νερό».

 

workout

pexels.com/photo/cheerful-fit-woman-with-ball-in-studio-6454046/

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Mε αυτές τις τεχνικές ύπνου θα κοιμάσαι καλύτερα 

 

Τελικά ο ιδρώτας βοηθά στην απώλεια βάρους ή οχι; 
Για να μιλήσουμε ξεκάθαρα, η απάντηση είναι όχι.
Ένα καλό workout μπορεί να κάνει θαύματα για να ένα πιο λαμπερό δέρμα, και στην αίσθηση πως αυτό που κάνεις έχει κάποιο αποτέλεσμα, όμως όταν μιλάμε για την απώλεια βάρους, το αποτέλεσμα θα κρίνεται πάντα στο πόση προσπάθεια κάνεις και πόσο αφοσιωμένος είσαι στο πρόγραμμα γυμναστικής σου.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 4 τρόφιμα που τρως…λάθος!

 

Πηγή

 

κεντρική φώτο: unsplash.com/photos/eot-ka5dM7Q

Home