Φυσική δραστηριότητα

H άσκηση είναι μια διέξοδος να διοχετεύσεις την ένταση που νιώθεις. 

Ψυχοθεραπεία

Προτού προτάξεις ως επιχείρημα ότι έχεις φίλους να μιλάς, ξέρεις καλά πως δεν είναι το ίδιο. Ένα ειδικός έχει τις γνώσεις και τις δεξιότητες να σε βοηθήσει ουσιαστικά να διαχειριστείς όσα συσσωρεύονται μέσα σου. 

 ΔΙΑΒΑΣΕ: Πότε ήταν η τελευταία φορά που γιόρτασες μια επιτυχία σου;

Ζωγραφική, χορός και γενικώς μια μορφή τέχνης 

Δε χρειάζεται να είσαι καλλιτέχνης, ούτε πρίμα μπαλαρίνα. Βρες απλώς κάτι που σε εκφράζει και επικεντρώσου σε αυτό. Έτσι θα διοχετεύσεις την ένταση σου σε κάτι δημιουργικό αντί σε φωνές και καυγάδες. 

Αυτογνωσία 

Πέρα από τον ειδικό που θα σε βοηθήσει, είναι σημαντικό να γνωρίζεις καλά εσύ η ίδια τον εαυτό σου. Τι πυροδοτεί τις εκρήξεις θυμού σου; Τι αισθάνεσαι πριν κάθε ξέσπασμα. Το να μάθεις να αναγνωρίζεις τα σημάδια, θα σε βοηθήσει στην καλύτερη διαχείρίση. 

ΔΙΑΒΑΣΕ: Πόσο σημαντική είναι η συναισθηματική σύνδεση στη ζωή μας;