Thumbnail

Πώς να επιβιώσεις ψυχολογικά αυτή την περίοδο Πώς να επιβιώσεις ψυχολογικά αυτή την περίοδο

Εκτός από το σώμα σου, πρέπει να διαφυλλάξεις όσο μπορείς ότι θα παραμείνεις και ψυχικά υγιής
Με όσα συμβαίνουν γύρω μας το τελευταίο διάστημα, αναπόφευκτα, η ψυχική μας υγεία κλονίζεται. Υπάρχουν κάποιες μικρές ασκήσεις που μπορείς ωστόσο να κάνεις από μόνη σου, που θα σε βοηθήσουν να επιβιώσεις αυτή την εξαιρετικά δύσκολη περίοδο.

Καταρχάς, το πρώτο και βασικό πράγμα που έχεις να κάνεις είναι να αποδεχθείς την κατάσταση. Πίστεψέ μας, δεν είναι καθόλου μοιρολατρικό. Κάποια πράγματα, δυστυχώς, δεν εξαρτιόνται από το χέρι σου. Το να αγχώνεσαι, να είσαι μονίμως νευρική και ευρέθιστη με όλους επειδή ανησυχείς ότι θα χάσεις τη δουλειά σου, δε βοηθάς τον εαυτό σου. Το μόνο που καταφέρνεις είναι να επιβαρύνεις την ψυχική, αλλά και τη σωματική σου υγεία. 

Οπότε, αποδέξου ότι διανύουμε όλοι μια εποχής αβεβαιότητας. Το άγνωστο κάνει τους περισσότερους νευρικούς και φοβισμένους. Μην αφήσεις αυτά τα αρνητικά συναίσθηματά να σε καταβάλλουν. Αντιθέτως, "άνοιξε" την πόρτα στα θετικά συναίσθηματα και "κλείσε" την πόρτα στα αρνητικά. Βρες για ποια πράγματα αισθάνεσαι ευγνώμων καθημερινά και διαφύλλαξέ τα. Αν είσαι ευγνώμων για την οικογένειά σου, δείξε της το. Μην ξεσπάς επάνω της επειδή αισθάνεσαι πίεση.

 ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΗ:  Το lockdown "έφερε" κατάθλιψη και άγχος

Thumbnail

Συνέχισε να είσαι αποδοτική και δημιουργική στη δουλειά σου και άσε την ανασφάλεια που αισθάνεσαι κατά μέρος. Γιατί το μόνο που θα καταφέρεις είναι να μπλοκάρεις τον εαυτό σου. Συνέχισε να προσπαθείς, ακόμη και τις φορές που αισθάνεσαι πως είναι μάταιο. Βρες πράγματα που σε γεμίζουν. Επικέντρώσου σε όσα έχεις και όχι σε όσα δεν έχεις. Φρόντισε τον εαυτό σου και μην κλειστείς στο καβούκι σου σε καμία περίπτωση. Τώρα, περισσότερο από ποτέ έχουμε ανάγκη την ανθρώπινη επικοινωνία. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Mήπως εχεις πρόβλημα διαχείρισης θυμού;

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

Home