1) Η αποδοχή είναι το πρώτο βήμα για να πας παρακάτω

Οι ειδικοί τονίζουν πως πρέπει πραγματικά να νιώσεις και να επεξεργαστείς τα συναισθήματά σου ώστε να αποδεχτείς αυτό που έχει συμβεί. Μη προσπαθήσεις να «κρύψεις» το θυμό ή τη θλίψη σου καθώς αυτό μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στο άμεσο μέλλον. Δώσε στον εαυτό σου τον απαραίτητο χώρο και χρόνο για να σκεφτεί και να δει τι πραγματικά χρειάζεται.

2) Κάνε πράγματα που σε ευχαριστούν

Βρες ένα νέο χόμπι ή μια δραστηριότητα που σε ευχαριστεί και σε κάνει να νιώθεις όμορφα. Αφιέρωσε χρόνο σε αγαπημένα πρόσωπα και εστίασε στην αυτοβελτίωσή σου.

Πηγή φώτο

3) Δημιούργησε νέες αναμνήσεις

Μη διστάσεις να βγεις ραντεβού (και να φλερτάρεις) καθώς αυτό αποτελεί έναν καλό τρόπο για να πας παρακάτω και να τονώσεις την αυτοπεποίθησή σου.

4) Γράψε ένα γράμμα στον πρώην σου αλλά ΜΗΝ το στείλεις

Πίστεψέ μας , αυτή η κίνηση θα σε λυτρώσει. Πάρε στυλό και χαρτί και ξεκίνα να γράφεις όλα όσα θα έλεγες στον πρώην σου αν τον είχες μπροστά σου. Προσπάθησε να σημειώσεις ό,τι σε ενόχλησε και σε πίκρανε ώστε να το «βγάλεις» από μέσα σου.

5) Πέρνα χρόνο με υποστηρικτικά άτομα και φίλους

Οι φίλοι μας είναι συχνά η καλύτερη ψυχοθεραπεία αφού μας κάνουν να γελάμε, να ξεχνιόμαστε και να συνειδητοποιούμε πόσο γεμάτη είναι η ζωή μας.

Πηγή

Πηγή κεντρικής φώτο