Πώς να κρατηθείς σε φόρμα τις ημέρες των διακοπών;

Καλό το άραγμα με τις ώρες στην ξαπλώστρα, υπέροχα τα φαγοπότια στα ταβερνάκια του νησιού και το αλκοόλ που καταναλώνεται χωρίς περιορισμούς, ωστόσο καλό είναι να προνοήσεις για όλα αυτά ώστε να κρατηθείς σε φόρμα αλλά και να νιώσεις ενέργεια και ευεξία.

Ιδού ένας οδηγός απλών και ευχάριστων ασκήσεων γυμναστικής που μπορείς να κάνεις ενώ βρίσκεσαι στην παραλία.

Push ups στην άμμο

Κοιλιακοί – ραχιαίοι (είτε στην άμμο, είτε ακόμα και στη ξαπλώστρα)

Bαθιά καθίσματα, γνωστά και ως squat

jogging στην άκρη της παραλίας

Ρακέτες (Βρες ένα καλό ταίρι και άρχισε τον αγώνα. Μέσα σε 20 λεπτά, θα έχεις σίγουρα κάψει το χθεσινοβραδινό φαγοπότι)

Beach volley και beach soccer 

Και για το τέλος, φυσικά το κολύμπι επιβάλλεται!

Μην παραλείψεις κατά τη διάρκεια των παραπάνω ασκήσεων και δραστηριοτήτων, να πίνεις επαρκείς ποσότητες νερού, καθώς ο κίνδυνος της αφυδάτωσης εντείνεται από την υπερβολική εφίδρωση που προκαλείται εξαιτίας της ζέστης και της έντονης σωματικής άσκησης.