Έχεις ζαλάδες στην εγκυμοσύνη σου; Αντιμετώπισε τις!
Μύρισε κάτι ευχάριστο!
Όταν δεν θα μπορείς απλά να ανοίξεις ένα παράθυρο για να μπεις καθαρός αέρας ή να φύγεις από ένα χώρο, δοκίμασε να μυρίσεις κάτι φρέσκο. Μπορείς να έχεις μαζί σου ένα μπουκαλάκι με εκχύλισμα λεμονιού. Αυτό συμβαίνει γιατί οιστρογόνα, ορμόνη που επηρεάζει έντονα την όσφρηση, είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Είναι όντως καλύτερα να δίνεις στο παιδί σου βιολογικά προϊόντα; (Βίντεο)
Ενυδάτωση
Μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά το να πίνεις τουλάχιστον δέκα ποτήρια νερό την ημέρα, όταν το στομάχι σου δεν μπορεί να “κρατήσει” τίποτα, είναι ένα άθλος. Παρόλα αυτά όμως, είναι πολύ σημαντικό να πίνεις αρκετά υγρά γιατί όσο πιο αφυδατωμένη είσαι, τόσο πιο έντονες θα είναι οι ναυτίες σου.
pexels.com/photo/a-pregnant-woman-standing-in-front-of-a-mirror-7011137/
Η καλή μέρα από το…πρωινό φαίνεται
Αντί να το παραλείπεις, πρότεινε στο σύντροφο σου να ετοιμάσει μερικά φρούτα και να σου τα φέρει στο κρεβάτι. Έτσι, θα αποφύγεις τις πολλές μετακινήσεις και θα πάρεις τις απαραίτητες βιταμίνες που χρειάζεται το στομάχι σου, για να ισορροπήσει.
Περπάτημα και πάλι περπάτημα
Μόνη ή με παρέα, το περπάτημα είναι ένας αρκετά ασφαλής τρόπος να αντιμετωπίσεις την έντονη ζαλάδα που νιώθεις και… φυσικά να γυμναστείς ταυτόχρονα.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Baby Leading weaning vs πουρέδες (Βίντεο)
κεντρική φώτο: pexels.com/photo/a-woman-with-head-towel-is-sipping-a-hot-tea-7155632/