Πώς θα διασφαλίσεις την ευεξία σου τώρα το καλοκαίρι

Διαλογισμός    

Έχεις ακούσει πολλά για τον διαλογισμό, τα τελευταία χρόνια κυρίως. Θα σε βοηθήσει να έρθεις πιο κοντά με τον εσώτερο εαυτό σου, μειώνοντας το στρες και το άγχος, ειδικά αυτή την περίοδο που η πανδημία έχει φέρει τα πάνω-κάτω στη ζωή μας. 

ΔΙΑΒΑΣΕ: Ήλιος: ενέργεια και ευεξία για το σώμα και το πνεύμα

Βόλτες στη φύση 

Αν ακόμη δεν δραπεύετεσες σε κάποια παραλία, στην πόλη υπάρχουν κάποιες οάσεις πράσινου, που θα σε βοηθήσουν να ηρεμήσεις και να αποφορτιστείς. Επίσης, ξέρεις καλά πως η βιταμίνη D από τις αχτίδες του ήλιου, είναι εξαιρετικά ευεργετική για το ανοσοποιητικό σύστημα, γι' αυτό είναι σημαντικό να περνάς λίγο χρόνο και να περπατάς έξω στη φύση. 

ΔΙΑΒΑΣΕ: Έχεις ψυχολογική ευεξία, έχεις δύναμη!

Ενυδάτωση τώρα 

Τετριμένο, αλλά η ενυδάτωση τώρα το καλοκαίρι είναι πιο επιτακτική από ποτέ. Μην την αμελείς λοιπόν. Φρόντισε να πίνεις πολύ νερό, το οποίο μπορείς να ενισχύσεις γευστικά με καλοκαιρινά φρούτα.