Γιατί να εντάξεις τις φυτικές ίνες στη διατροφή σου

Για την ακρίβεια, οι φυτικές ίνες είναι υδατάνθρακες οι οποίοι απαντώνται σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης, των οποίων η κατανάλωση ασκεί πολλές ευεργετικές δράσεις στον οργανισμό μας. Οι συγκεκριμένοι πολυσακχαρίτες διαφέρουν από τα υπόλοιπα σάκχαρα, λόγω της ιδιότητάς τους να μην πέπτονται από το γαστρεντερικό σύστημα του ανθρώπου, με αποτέλεσμα να φτάνουν ανέπαφοι στο παχύ έντερο και στο κόλον. Διαχωρίζονται σε διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες και εντοπίζονται στα φρούτα, στη βρώμη, στο κριθάρι, στα φασόλια, στον αρακά και στο σιτάρι, στη σίκαλη, σε άλλα δημητριακά ολικής, σε λαχανικά και όσπρια, αντίστοιχα.

Μάλιστα, υπάρχει μια συγκεκριμένη υδατοδιαλυτή φυτική ίνα, με την ονομασία Guar Gum , προερχόμενη από τους σπόρους του ενδοσπερμίου του Cyamopsis tetragonolobus, ενός είδος φασολιού που καλλιεργείται κυρίως στην Ινδία, το Πακιστάν, τις ΗΠΑ, την Αυστραλία και την Αφρική. Τις τελευταίες τρεις δεκαετίες έχει αναπτυχθεί μεγάλο επιστημονικό ενδιαφέρον γύρω από τα φαρμακευτικά οφέλη του μερικώς υδρολυμένου Guar Gum, καθώς η θεραπευτική του δράση έχει αναδειχθεί σε διάφορες δυσλειτουργίες και παθήσεις του γαστρεντερικού συστήματος, με κυριότερες τη δυσκοιλιότητα και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).

https://www.pexels.com/@olly/

Οπότε εάν είσαι παθών ή παθούσα, θα σε βοηθήσει απίστευτα αν εντάξει στη διατροφή σου την εν λόγω υδατοδιαλυτή φυτική ίνα. Το εύλογο ερώτημα τώρα, είναι πώς θα γίνει αυτό; Και όμως, είναι πολύ πιο απλό απ' ό,τι ενδεχομένως φαντάζεσαι ή υπολογίζεις. 

Είναι εφικτό μέσω της οικογένειας φυτικών ινών, bactefiber®, οι οποίες πληρούν όλα τα κριτήρια ποιότητας και ασφάλειας -από ISO 9001, TRBA, GRAS και GMP- με σαφή σημεία υπεροχής λόγω της ειδικής φαρμακοτεχνικής μορφής τους και μιας σειράς άλλων καινοτόμων χαρακτηριστικών.

Οι φυτικές ίνες BacteFiber περιέχουν βιολογικό μερικώς υδρολυμένο κόμμι γκουάρ, το οποίο έχει μελετηθεί εκτενώς σε πολυάριθμες κλινικές δοκιμές για τις ευεργετικές του δράσεις. Σε αυτό το πλαίσιο έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν το πεπτικό σύστημα, ανακουφίζοντας χωρίς άλλες παρενέργειες (μετεωρισμός και φούσκωμα). Παράλληλα, δρουν ως πρεβιοτικά ενισχύοντας την ισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας. Επιδρούν στον έλεγχο του σωματικού βάρους, αυξάνοντας το αίσθημα κορεσμού και μειώνοντας το αίσθημα της πείνας.Συμβάλλουν στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα.

Το σημαντικότερο είναι ότι καταναλώνονται εύκολα, είναι κατάλληλα για διαβητικούς, για όσους κάνουν ομοιοπαθητική, ενώ προσφέρονται για μακροχρόνια, καθημερινή πρόσληψη, καθώς δεν περιέχουν πρόσθετα ή αλλεργιογόνα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η σειρά φυτικών ινών BacteFiber, στην Κύπρο εισάγεται και διανέμεται από τον Οργανισμό Κώστα Παπαέλληνα. 

*Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση και θεραπεία. 

Kεντρική Φωτό: https://www.pexels.com/@elly-fairytale/