Το lockdown είναι η ύστατη λύση των κυβερνήσεων των χωρών, ανάμεσά τους και η Κύπρος, για να προστατεύσουν τους πολίτες τους από τον κορωνοϊό και ταυτόχρονα να μην καταρρεύσει το σύστημα υγείας τους. 

Ταυτόχρονα, όμως, το lockdown έχει σοβαρό αντίκτυπο στην ψυχική μας υγεία, ιδίως των ανθρώπων που πάσχουν από χρόνια κατάθλιψη ή ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες, και είναι κλεισμένοι στο σπίτι από τον περασμένο Μάρτιο. 

Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Μπάθ από τους 800 συμμετέχοντες, περίπου το 1/4 εμφάνισε σοβαρά αυξημένο άγχος και κατάθλιψη, προερχόμενα από το lockdown και την απομόνωση. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Mήπως εχεις πρόβλημα διαχείρισης θυμού;

Οι άνθρωποι στην πλειοψηφία μας είμαστε κοινωνικά όντα. Έχουμε ανάγκη την ανθρώπινη επικοινωνία και επαφή. Το να μας τη "στερούν" παρόλο που είναι για ένα τόσο σοβαρό ζήτημα όπως στην προκειμένη η δημόσια υγεία, μας κάνει να αισθανόμαστε ουσιαστικά πως μας τιμωρούν για κάτι που δεν έχουμε κάνει. Αυτό σε συνδυασμό με την απραξία -αφού το κλείσιμο στο σπίτι αυτομάτως μάς κάνει να νιώθει μη παραγωγικοί και δημιουργικοί- την αβεβαιότητα, ενδεχομένως την οικονομική ανέχεια και την απώλεια εργασίας -ή το μόνιμο άγχος της αβεβαιότητας τι θα γίνει με τη δουλειά μας- μας κάνει μελαγχολούμε και να αγχωνόμαστε. Και αυτό δεν έχει επιπτώσεις μόνο στη ψυχική μας υγεία, αλλά αναπόφευκτα και τη σωματική.  

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5+1 συνήθειες που έχουν οι επιτυχημένοι άνθρωποι  

Αυτό που μπορούμε να κάνουμε σε αυτή την περίπτωση για να βοηθήσουμε τον εαυτό μας είναι με το να αναζητήσουμε τρόπους μέσα στο ίδιο μας το σπίτι για να είμαστε δημιουργικοί. Το να επιλέξουμε μια μορφή άσκησης, πχ μια βόλτα στη γειτονιά, θα μας βοηθήσει σημαντικά. Επίσης, να επιζητούμε την επικοινωνία, έστω και αν αυτή είναι πλέον τηλεφωνικώς ή διαδικτυακή. Αν εμείς δεν είμαστε μόνοι στο σπίτι, αλλά ξέρουμε άλλα άτομα που είναι και χρειάζονται αυτή την επαφή, πρέπει να μην τους ξεχνάμε. Να τους δείχνουμε με τον ά ή ΄β τρόπο πως δεν είναι μόνοι. 

Ωστόσο, αν αντιληφθείς σε κάποια στιγμή πως παρουσιάζεις συμπτώματα κατάθλιψης 

• Συνεχώς κακή διάθεση
• Απώλεια ενδιαφερόντων
• Απώλεια ευχαρίστησης
• Αισθάνεσαι αβοήθητη
• Αισθάνεσαι άχρηστη
• Ενοχές
• Αρνητική στάση απέναντι στον εαυτό σου
• Μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης
• Κακή μνήμη
• Σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας
• Επιβράδυνση
• Κούραση/ έλλειψη ενεργητικότητας
• Προβλήματα ύπνου
• Διαταραγμένη όρεξη (Απώλεια/αύξηση βάρους)

Τότε θα πρέπει να αναζητήσεις και να λάβεις ψυχολογική υποστήριξη από έναν ειδικό για να σε βοηθήσει άμεσα.