Αν είσαι ανάμεσα σε αυτές που ανυπομονούν να μακρύνουν τα μαλλιά τους, υπάρχουν 3 τροφές που θα σου δώσουν αυτό που επιθυμείς χωρίς καν να το καταλάβεις.

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Αυτού του είδους τα λαχανικά κάνουν καλό στα πάντα (χαρίζουν υγιή μαλλιά, καθαρή επιδερμίδα και επίπεδη κοιλιά). Επομένως, δεν είναι περίεργο που βοηθούν και στο να μακρύνουν τα μαλλιά. Βάλε το σπανάκι, το μαρούλι και τα χόρτα στην καθημερινότητά σας και δες τα μαλλιά σου να μεταμορφώνονται.

Σολομός και βακαλάος Ο σολομός είναι άλλη μια υπερτροφή που κάνει καλό σε όλο το σώμα. Είναι πλούσιος σε βιταμίνη D και πρωτεΐνη, συστατικά που είναι απαραίτητα για δυνατά και υγιή μαλλιά. Το ίδιο ισχύει και για τον βακαλάο οποίος περιέχει μεγάλες ποσότητες βιοτίνης που κάνει καλό στα μαλλιά. Φάε εναλλάξ τα δύο αυτά ψάρια για βραδινό (ή και μεσημεριανό) και δες τα μαλλιά σου να μεγαλώνουν πολύ γρήγορα.

Καρύδια και αμύγδαλα. Άφησε στην άκρη τα πατατάκια, τα γαριδάκια και όλα αυτά τα ανθυγιεινά σνακ. Βάλτε στην καθημερινότητά σου καρύδια και αμύγδαλα τα οποία περιέχουν βιοτίνη, βιταμίνη E και Ω-3 λιπαρά (ειδικά τα καρύδια). Όλα αυτά προστατεύουν τα μαλλιά σου από σπασίματα και ψαλίδα και τα κάνουν πολύ πιο δυνατά.

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή -φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί, δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια, πρωτεΐνες και πολύ νερό- είναι το κλειδί για να αισθανθείς όμορφα. Για να δείς, όμως, τα μαλλιά σου να μακραίνουν θα πρέπει να περιμένεις μερικούς μήνες έτσι ώστε ο οργανισμός σου να αρχίσει να απορροφά τα θρεπτικά συστατικά που του δίνεις.

Το σίγουρο είναι πως θα επωφεληθείς εσύ, η υγεία αλλά και τα μαλλιά σου από τις παραπάνω τροφές.

Πηγή