Εξ όσων γνωρίζω, έχεις αποφοιτήσει από το τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού, Θεσσαλονίκης. Ήταν συνειδητή επιλογή να ασχοληθείς με την εκγύμναση; 

Από όσο θυμάμαι τον εαυτό μου, η ενασχόληση με τη γυμναστική ήταν το μόνο πράγμα που ήθελα. Γυμναζόμουν συστηματικά από μικρή ηλικία και ασχολήθηκα με την αντισφαίριση (tennis), καθώς και και με τη χειροσφαίριση (handball). Η επιλογή να ακολουθήσω τη γυμναστική ακαδημία ήταν συνειδητή και πρέπει να παραδεχτώ ότι δεν το μετάνιωσα. Παράλληλα με τις σπουδές μου στο τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού Θεσσαλονίκης, παρακολούθησα μαθήματα στη σχολή GRAFTS, που εξειδικεύεται στην εκπαίδευση στο fitness (personal training, group exercise, πιλάτες, yoga και aerial yoga). Σκοπός μου ήταν να καλύψω όσο περισσότερους τομείς εκγύμνασης μπορούσα. 

Άρα, ανέκαθεν φρόντιζες να είσαι εν σώματι υγιής; 

Το να έχεις σώμα υγιή ήταν πάντα το motto της ζωής μου. Όπως ανέφερα πιο πάνω, ασχολήθηκα σε μικρή ηλικία με την αντισφαίριση κάνοντας πρωταθλητισμό και με τη χειροσφαίριση, όπου συμμετείχα σε πρωταθλήματα τόσο στην Κύπρο, όσο και στο εξωτερικό. Επομένως, η φροντίδα του σώματός μου ήταν τρόπος ζωής. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη η άρρηκτη σχέση μεταξύ ψυχής και σώματος. Ένα υγιές σώμα βοηθά στη θετική ψυχολογία και στην αποδοτικότερη λειτουργία του ανθρώπινου μυαλού.

Τα τελευταία χρόνια, παρατηρείται έντονα η στροφή των Κύπριων προς την υγιεινή διατροφή και τη γυμναστική. Εντοπίζεις μια δόση υπερβολής σε αυτό ή θεωρείς ότι γίνεται απόλυτα συνειδητοποιημένα; 

Οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας και το άγχος που αυξήθηκε κατακόρυφα τα τελευταία χρόνια, οδήγησε τους Κύπριους στην αναζήτηση εναλλακτικών τρόπων αντιμετώπισης. Επομένως, ναι, μπορώ να πω με ευχαρίστηση ότι η στροφή προς την υγιεινή διατροφή και τη γυμναστική είναι συνειδητή επιλογή. Με λύπη μου, όμως, παρατηρώ ότι η υγιεινή διατροφή και η γυμναστική έγινε «μόδα» τα τελευταία χρόνια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ακραίες καταστάσεις, με αντίθετα αποτελέσματα. Επιπρόσθετα, δυστυχώς, παρατηρείται συχνά το φαινόμενο περιστασιακής εκγύμνασης, όπως για παράδειγμα να ξεκινάς εκγύμναση λίγο πριν το καλοκαίρι. 

Επειδή προσωπικά είμαι άσχετη, έχει διαφορά η aerial yoga από τη yoga, τις οποίες διδάσκεις εξίσου; 

Η aerial yoga είναι ένα είδος yoga. Η βασική τους διαφορά είναι ότι οι ασκήσεις στην aerial yoga γίνονται με τη χρήση αιώρας, ενώ οι ασκήσεις στη yoga γίνονται αποκλειστικά στο έδαφος.

Έχω την εντύπωση πως, τουλάχιστον στην Κύπρο, αυτοί που επιλέγουν τη yoga ως μέθοδο εκγύμνασης είναι στην πλειοψηφία γυναίκες. Ισχύει;

Δυστυχώς ισχύει, γεγονός το οποίο με λυπεί, γιατί τα πλεονεκτήματα που κερδίζει κάποιος από τη yoga είναι πάρα πολλά και μπορούν να βοηθήσουν τόσο τις γυναίκες, όσο και τους άντρες. Για κάποιο λόγο οι Κύπριοι θεωρούν ότι η yoga είναι ένα χαλαρωτικό μάθημα. Κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Ένα μάθημα yoga μπορεί να είναι χαλαρωτικό, δυναμικό ή και τα δύο. Πρέπει να αναφέρω ότι η καθιστική εργασία οδηγεί σε επιβάρυνση των μυών. Η yoga μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση και  ενδυνάμωση των μυών, καθώς και στη διόρθωση αρκετών μυϊκών προβλημάτων. Η χρησιμότητα της yoga ενδυναμώνεται από το γεγονός ότι οι περισσότερες ομάδες του εξωτερικού έχουν εντάξει στην προπόνηση τους yoga.

Τι άλλα προγράμματα εκγύμνασης διδάσκεις και ποιο από την εμπειρία σου έχει τη μεγαλύτερη απήχηση; 

Όπως ήδη ανέφερα, διδάσκω aerial yoga και yoga. Επιπρόσθετα, ασχολούμαι με το πιλάτες, το ubound -το οποίο είναι αερόβιο μάθημα σε τραμπολίνο, με κυκλικές προπονήσεις- και φυσικά με personal training. Προσωπικά, πιστεύω πάρα πολύ στο πιλάτες, που είναι επίσης ένα πρόγραμμα που «φοβούνται» οι άντρες. Με το πιλάτες δίνουμε έμφαση στην ενδυνάμωση του βασικού σημείου του ανθρώπινου σώματος, που είναι ο κορμός, μέσω ραχιαίων και κοιλιακών. Όπως και με τη yoga, έτσι και με το πιλάτες, καταπολεμούμε προβλήματα που προκύπτουν από την καθιστική ζωή και την ορθοστασία. Είναι με ιδιαίτερη χαρά που παρατηρώ ότι τα τελευταία χρόνια αυξήθηκε η ζήτηση για το συγκεκριμένο μάθημα. Σε αυτό βέβαια βοήθησε ότι οι πλείστοι ορθοπεδικοί και φυσιοθεραπευτές πιστεύουν στις δυνατότητες του πιλάτες και καθοδηγούν προς αυτή την κατεύθυνση. Θέλω, βέβαια, να τονίσω ότι είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει ποικιλία στον τρόπο εκγύμνασης, διότι το κάθε είδος γυμναστικής επιφέρει διαφορετικά αποτελέσματα. Εξ ου και πάντοτε προτρέπω τον κόσμο να συνδυάζει διαφορετικά προγράμματα στην εκγύμνασή του.

Φαντάζομαι ότι συγκεκριμένα προγράμματα ανανεώνονται με καινούργιες πρακτικές. Αυτό προϋποθέτει να ταξιδεύεις σε τακτική βάση ώστε να είσαι update; 

Όπως η τεχνολογία αναπτύσσεται και εξελίσσεται συνεχώς, έτσι και η γυμναστική ανανεώνεται με νέες μεθόδους. Είναι δική μου ευθύνη να είμαι updated με καινούριες πρακτικές. Επομένως, συμμετέχω σε συνέδρια, workshops και διαλέξεις, εντός και εκτός Κύπρου. Η γυμναστική δεν είναι κάτι που σπούδασες και τέλειωσε, αλλά απαιτεί συνεχή επιμόρφωση. 

Ποιο από τα ταξίδια που έκανες για τις ανάγκες της δουλειάς σου, σου έμεινε πιο έντονα χαραγμένα στη μνήμη και γιατί; 

Δεν μπορώ να ξεχωρίσω κάποιο συγκεκριμένο ταξίδι, αφού από όλα τα ταξίδια κέρδισα νέα πράγματα, καθώς όλα ήταν εξειδικευμένα σε διαφορετικούς τομείς που δουλεύω. Επίσης, οι προσωπικές γνωριμίες με άτομα εκτός Κύπρου και η ανταλλαγή επαγγελματικών απόψεων και γνώσεων είναι πάντα χρήσιμες εμπειρίες. 

Ξέρω πως για τους ανθρώπους που ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι κομμάτι του εαυτού τους και ίσως να μην αντιλαμβάνονται γιατί κάνει εντύπωση στους υπόλοιπους που δεν διαθέτουν τόση πειθαρχία, αλλά αλήθεια, δεν είναι κουραστικό καμιά φορά να μην μπορείς να ενδώσεις σε κάποιους πειρασμούς; 

Η τήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι πολύ σημαντική. Προσωπικά, όμως, πιστεύω στη διατήρηση του μέτρου, αφού δεν είμαι υπέρ των ακραίων καταστάσεων. Για μένα είναι αναμενόμενο ότι θα υπάρξουν στιγμές που θα ενδώσεις σε κάποιους πειρασμούς. Η διαφορά του πειθαρχημένου ατόμου είναι η δυνατότητα του να επανέλθει. Η πειθαρχία είναι πολύ σημαντικό στοιχείο στο χαρακτήρα ενός ανθρώπου. Ο ρόλος των γυμναστών είναι να βοηθήσουν τον αθλούμενο να δουλέψει την προσωπική πειθαρχία και αυτό επιτυγχάνεται με το να βλέπει ο αθλούμενος αποτελέσματα και αλλαγές στο σώμα του. 

Πόσα χρόνια ασχολείσαι με το αντικείμενο στην Κύπρο; Αισθάνεσαι ικανοποιημένη από την πορεία σου μέχρι σήμερα;

Στην Κύπρο δουλεύω 7 χρόνια. Προηγουμένως ασχολήθηκα με την εκγύμναση για 3 χρόνια στην Ελλάδα. Στην Κύπρο ξεκίνησα δουλεύοντας σε διάφορα γυμναστήρια ως instructor και personal trainer, όπου απέκτησα πολύτιμες εμπειρίες. Με τη λειτουργία του δικού μου studio αισθάνομαι ικανοποιημένη, αφού μπορώ να συνδυάσω τις ομαδικές τάξεις και το personal training, δίνοντας 100% του εαυτού μου. Πρέπει, όμως, να τονίσω ότι υπάρχουν πάντα περιθώρια βελτίωσης. Απαιτείται να είμαι συνεχώς updated, να υιοθετώ νέες μεθόδους, να προσφέρω ποικιλομορφία στους τρόπους εκγύμνασης και να διατηρώ φυσικά αμείωτο τον ενθουσιασμό μου! 

Το Alice’s fitness studio βρίσκεται στην οδό Προδρόμου 107, στον Στρόβολο. Περισσότερες πληροφορίες στο τηλέφωνο: 99871455. 

Φωτογραφίες: Μάριος Ιωσηφίδης