Η trainer της Shakira, Anna Kaiser, σου δείχνει 6 ασκήσεις με θεραπευτική μπάλα

Ένα από τα αγαπημένα της εργαλεία εξάσκησης είναι και η θεραπευτική μπάλα γνωστή και ως physio ball. «Αυξάνει τη στήριξη και προσθέτει σταθερότητα σε μια άσκηση» επιμένει η Kaiser. «Λειτουργεί σαν οδηγός της κίνησης σου με ένα διαφορετικό τρόπο». 

Χρησιμοποιώντας μια θεραπευτική μπάλα στην άσκηση είσαι βέβαιη ότι θα έχεις ένα πλήρες body workout, ακόμα και αν προτεραιότητά σου είναι να γυμνάσεις τα χέρια ή τα πόδια. «Δεν υπάρχει άσκηση με αυτό τον τρόπο προπόνησης που να μην δεσμεύει ένα κομμάτι του σώματος σου» επισημαίνει η Kaiser. 

Έτσι ετοιμάσου να γυμναστείς και να ιδρώσεις προκαλώντας το σώμα σου με τις πιο κάτω 6 ασκήσεις που θα δεις στο βίντεο: «Σου υπόσχομαι ότι τα αποτελέσματα που θα δεις αξίζουν τον κόπο» λέει με έμφαση η trainer Anna Kaiser.