Πώς να φτιάξεις εναλλακτικό τοστ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά
Πιο κάτω θα δεις 3 συνδυασμούς για τέλειο τοστ.
1. Φιστικοβούτυρο. Άπλωσε 1 κουταλιά της σούπας σε μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης. Πρόσθεσε ψιλοκομμένο αγγούρι με τυρί ή μύρτιλα ή φέτες μήλου ή καροτάκια με λίγο σκόρδο.
2. Ρικότα. Άπλωσε λίγη ρικότα πάνω σε μία φέτα ψωμιού μαζί με λίγο αλατοπίπερο. Πρόσθεσε: ψητά τοματίνια με ελαιόλαδο και μαύρο πιπέρι ή ψητά μανιτάρια με λίγη πέστο βασιλικού ή μύρτιλα με αλατισμένα φιστίκια ή λίγο σολομό
3. Αβοκάντο. Λιώσε μισό ώριμο αβοκάντο και άπλωσε το σε μία φέτα μαύρο ψωμί. Πρόσθεσε: όποιο ψάρι σου αρέσει ή βραστό αυγό ή φράουλες με φύλλα βασιλικού ή κάνε γλυκιά τάρτα με γκρέιπφρουτ και λίγο κόλιανδρο