Η Κωνσταντίνα Ευριπίδου εφαρμόζει στη διατροφή της θρεπτικά συστατικά, ώστε να παράγει επαρκώς μητρικό γάλα για το νεογέννητο, εξασφαλίζοντάς του έτσι, σωστή ανάπτυξη. Απαιτείται μια επαρκής και ισορροπημένη διατροφή για την υγεία της, και το γνωρίζει πολύ καλά η παρουσιάστρια.

Διάβασε ακόμη: To συγκινητικό post της Ευριπίδου από το μαιευτήριο

Τι τρώει λοιπόν η παρουσιάστρια για να παράγει επαρκώς και μητρικό γάλα; Όπως θα δεις από τις φωτογραφίες που δημοσίευσε στα Instastories της, η Κωνσταντίνα επιλέγει αυγό, μπέικον, αβοκάντο, ψωμί του τοστ με τυρί, αλλά και κεράσια!

Διάβασε ακόμη: Κωνσταντίνα Ευριπίδου: Κοιμάται έχοντας στο πλευρό της τον νεόγεννητο γιο της (Φώτο)

Διάβασε ακόμη: Επική τούμπα για την Ελπίδα Ιακωβίδου! Σωριάστηκε μπροστά στην κάμερα (Βίντεο)

Αν είσαι κι εσύ μητέρα που θηλάζεις, σύμφωνα με τον παιδίατρο Στέλιο Παπαβέντση, πρέπει να έχεις κατά νου, ότι χρειάζεσαι περίπου 500 θερμίδες την ημέρα επιπλέον από ό,τι πριν την εγκυμοσύνη σου. Το καλύτερο είναι να τις πάρεις μέσα από ένα θρεπτικό ενδιάμεσο των γευμάτων σνακ, για παράδειγμα ένα τοστ ή ένα σάντουιτς με τυρί και γαλοπούλα ή ένα γιαουρτάκι. 

Η μητέρα που θηλάζει πρέπει να τρώει ανάλογα με την όρεξή της, όχι με το ζόρι. Δεν απαιτείται τέλεια διατροφή για το θηλασμό. Το τι τρώει δεν επηρεάζει την ποσότητα στο μητρικό γάλα πρωτεινών. Αυτό σημαίνει, ότι, δεν πρέπει να τρως καταναγκαστικά κάθε μέρα κρέας: είναι αυθαίρετο, μονότονο, δημιουργεί προβλήματα υγείας και δεν οφελεί σε τίποτα. Το τι τρώει μια μητέρα επηρεάζει κυρίως την ποσότητα στο μητρικό γάλα σε υδατοδιαλυτές βιταμίνες (Β), όπως και σε ωφέλιμα λιπαρά ω3. 

Επίσης, να ακούς τη δίψα σου, η οποία φυσιολογικά αυξάνεται κάθε φορά που θηλάζεις. Μην αμελείς να έχεις δίπλα σου κάθε φορά που θηλάζεις ένα ποτήρι νερό, εάν διψάσεις. 

Διάβασε ακόμη: Τζώρτζια Παναγή: Επιστρέφει στην τηλεόραση ως παρουσιάστρια δελτίου ειδήσεων! (Φώτο)