Τι λες λοιπόν να του χαρίσεις ένα καλό κολατσιό, υγιεινό, νόστιμο και γεμάτο χρώμα για να το δελεάσεις να το απολαύσεις πιο εύκολα;

Ακολουθούν όχι μια, αλλά 4 συνταγές για να διαλέξεις: 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ : Μήπως το μωράκι σου είναι κουρασμένο;

Smoothie με μήλο και μπανάνα

Υλικά:

• 1/2 φλιτζάνι μήλα, καθαρισμένα
• 1/2 φλιτζάνι σμέουρα
• 1/2 μπανάνα
• 100 γρ. γιαούρτι
• 5 κουτ. της σούπας βρώμη
• 1/2 ποτήρι γάλα

Smoothie με κακάο

Υλικά:

• 3/4 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
• 1/2 φλιτζάνι πάγος
• 2 κουτ. της σούπας κακάο, χωρίς ζάχαρη
• 2 κουτ. του γλυκού στέβια
• 1 κουτ. του γλυκού αμύγδαλα τριμμένα
• 1 κουτ. του γλυκού σπόροι κολοκύθας
• 1/2 κουτ. του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
•  

unsplash.com/photos/zFOzKXnFpII

Smoothie με αχλάδι και γάλα

Υλικά:

• 1 μεγάλο ώριμο αχλάδι, καθαρισμένο και κομμένο σε κομμάτια
• 2 κ.σ. φρέσκο χυμό λεμόνι
• 1/2 φλιτζάνι χυμό μήλο
• 1/2 φλιτζάνι γάλα
• 4 φύλλα δυόσμο

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 4 οφέλη προσφέρει το παιχνίδι στο μωρό σου

Ροζ smoothie με γκρέιπφρουτ και ρόδι

Υλικά:

• 1 φλιτζάνι γκρέιπφρουτ, κομμένα σε φέτες
• 1 φλιτζάνι χυμός ροδιού
• 1/2 φλιτζάνι βρώμη

Εκτέλεση (για όλες τις συνταγές):

• Αρχικά, καθαρίζεις τα φρούτα και τα πλένεις πολύ καλά.
• Προσθέτεις τα υλικά σου σε ένα μπλέντερ, με το γιαούρτι ή το γάλα να είναι το τελευταίο που θα βάλεις. Χτυπάς σε μέτρια ένταση και έτοιμο να το μεταφέρεις πρώτα σε ένα παγούρι και από εκεί στην τσάντα του.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς να κάνεις το παιδί σου να σε ακούει 

Πηγή

κεντρική φώτο: unsplash.com/photos/xdWKYnZ9zfQ