Thumbnail

Πόση και ποια σοκολάτα μπορεί να φάει το παιδί, χωρίς να αγχώνεσαι Πόση και ποια σοκολάτα μπορεί να φάει το παιδί, χωρίς να αγχώνεσαι

Τι να κάνεις όταν το παιδί σου ζητά επίμονα σοκολάτα;
Η σοκολάτα είναι η μεγάλη λατρεία των παιδιών -και τον μεγάλων- απλά επειδή τα παιδιά πολλές φορές είναι δύσκολο να τα περιορίσουμε, ψάξαμε και βρήκαμε ποιες σοκολάτες και σε ποια ποσότητα είναι καλό να τις καταναλώνουν τα παιδιά.

Καταρχάς, σταμάτα να αγχώνεσαι εάν το παιδί σου καταναλώνει καθημερινά σοκολάτα, γιατί έχει ξεχωριστές διατροφικές ιδιότητες καθώς περιέχει υδατάνθρακες, λίπη, πρωτείνη φυτικής προέλευσης, μεγάλες ποσότητες καλίου και μαγνησίου, αξιοσημείωτες ποσότητες ασβεστίου, νατρίου και χαλκού, μικρές ποσότητες βιταμίνης Α, θειαμίνης, ριβοφλαβίνης, βιταμίνης D, βιταμίνης Ε, σιδήρου, αλκαλοειδή, πολυφαινόλες κ.α.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς να βοηθησεις το παιδί σου να είναι πετυχημένο στο σχολείο

 

Ο συνδυασμός λιπαρών που παίρνουμε από τη σοκολάτα είναι τέτοιος που γι αυτό το λόγο η μέτρια κατανάλωση σοκολάτας δεν επιφέρει αρνητικές επιδράσεις στα λιπίδια, εφόσον η πρόσληψη ολικού λίπους και θερμίδων κυμαίνονται στα φυσιολογικά όρια.

Ειδικά όταν πρόκειται για την μαύρη σοκολάτα ή αλλιώς την σοκολάτα «υγείας» τότε υπάρχουν πολλές επιστημονικές μελέτες που αποδεικνύουν τις ευεργετικές της επιδράσεις.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Παλεύεις κι εσύ για να βάλεις το παιδί σου για ύπνο; Όχι πια!

 

Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και θεωρείται ένα από τα πιο θρεπτικά και υγιεινά φυσικά προϊόντα. Πολύ γνωστή για την αντιοξειδωτική της δράση, συστήνεται από τους ειδικούς για καθημερινή κατανάλωση με μέτρο.

chocolate

Η μαύρη σοκολάτα μπορεί να δίνεται καθημερινά στα παιδιά. Η σωστή ποσότητα όμως είναι εκείνο που θα έπρεπε να προσέξετε. Μια μικρή μπάρα σοκολάτας, είναι η συνιστώμενη δόση. Ένα κομμάτι δηλαδή των 30 γραμμαρίων είναι τόσο όσο. Ούτε λιγότερο αλλά ούτε και περισσότερο.

Μην ξεχνάς και τη λευκή σοκολάτα! Πρόκειται για ακόμα μία πιο γλυκιά λιχουδιά από τη σοκολάτα υγείας και τη σοκολάτα γάλακτος και σίγουρα θα ικανοποιήσει τον παιδικό ουρανίσκο. Σε αντίθεση με τις άλλες δύο, όμως, τα ποσοστά καφεΐνης που περιέχει δεν κρίνονται ανησυχητικά, γι’ αυτό και μετά τον πρώτο χρόνο ζωής του, ένα παιδί είναι ασφαλές να την καταναλώνει σε μικρές ποσότητες.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Οι 4 πιο συχνές λάθος φράσεις που λέμε στα παιδιά μας

 

Πηγή 
 

Home