Προετοιμάσου σωστά για μια υγιή εγκυμοσύνη

Η περίοδος της εγκυμοσύνης όμως, είναι μια καλή ευκαιρία για να εφαρμόσεις μερικές υγιεινές συνήθειες. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μήπως το παιδί σου δεν θέλει να φάει; Δες τι να κάνεις! (Βίντεο)

Πάμε να δούμε μερικές χρήσιμες συμβουλές: 

Ψάξε να βρεις τρόπους για να μειώσεις το άγχος στη ζωή σου. Η εγκυμοσύνη είναι η κατάλληλη περίοδος για να μάθεις αποτελεσματικές τεχνικές χαλάρωσης.

Μάθε να λες «όχι» δίνοντας προτεραιότητα στα πράγματα που έχουν σημασία στην κάθε ημέρα σου.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τα πάντα για τον παιδικό διαβήτη (Βίντεο)

Αναζητήστε ισορροπία στη δουλειά σου και χαλάρωσε, αυτή την περίοδο είσαι απόλυτη προτεραιότητα. 

Προσπάθησε να κάνεις γυμναστική σε ανοιχτό χώρο , έστω και γρήγορο περπάτημα. Αν έχεις καλή φυσική κατάσταση και περισσότερη δύναμη, ευλυγισία και αντοχή, η εγκυμοσύνη θα είναι πιο εύκολη, θα διατηρήσεις τη φόρμα σου και θα υποφέρεις λιγότερο από τις μικροενοχλήσεις της εγκυμοσύνης.

unsplash.com/photos/bBzZDV1ZUX0

Βελτίωσε τη διατροφή σου με τροφές φυσικές που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μήπως το παιδί σου δεν θέλει να φάει; Δες τι να κάνεις! (Βίντεο)

κεντρική φώτο: unsplash.com/photos/3SDP4zc_z9w