Thumbnail

Προετοιμάσου σωστά για μια υγιή εγκυμοσύνη Προετοιμάσου σωστά για μια υγιή εγκυμοσύνη

Αφού μπορείς να προλάβεις κάποια πράγματα, γιατί όχι;
Για κάποιες γυναίκες η εγκυμοσύνη είναι δύσκολη από την πρώτη κιόλας ημέρα, αλλά αυτό συμβαίνει συχνότερα στις γυναίκες που έχουν άγχος και δεν βρίσκονται σε τόσο καλή φυσική κατάσταση.

Η περίοδος της εγκυμοσύνης όμως, είναι μια καλή ευκαιρία για να εφαρμόσεις μερικές υγιεινές συνήθειες. 

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μήπως το παιδί σου δεν θέλει να φάει; Δες τι να κάνεις! (Βίντεο)

 

Πάμε να δούμε μερικές χρήσιμες συμβουλές: 


Ψάξε να βρεις τρόπους για να μειώσεις το άγχος στη ζωή σου. Η εγκυμοσύνη είναι η κατάλληλη περίοδος για να μάθεις αποτελεσματικές τεχνικές χαλάρωσης.


Μάθε να λες «όχι» δίνοντας προτεραιότητα στα πράγματα που έχουν σημασία στην κάθε ημέρα σου.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τα πάντα για τον παιδικό διαβήτη (Βίντεο)

 


Αναζητήστε ισορροπία στη δουλειά σου και χαλάρωσε, αυτή την περίοδο είσαι απόλυτη προτεραιότητα. 


Προσπάθησε να κάνεις γυμναστική σε ανοιχτό χώρο , έστω και γρήγορο περπάτημα. Αν έχεις καλή φυσική κατάσταση και περισσότερη δύναμη, ευλυγισία και αντοχή, η εγκυμοσύνη θα είναι πιο εύκολη, θα διατηρήσεις τη φόρμα σου και θα υποφέρεις λιγότερο από τις μικροενοχλήσεις της εγκυμοσύνης.

 

pregnan

unsplash.com/photos/bBzZDV1ZUX0


Βελτίωσε τη διατροφή σου με τροφές φυσικές που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μήπως το παιδί σου δεν θέλει να φάει; Δες τι να κάνεις! (Βίντεο)

 

κεντρική φώτο: unsplash.com/photos/3SDP4zc_z9w

Home