Μαζί μετο τέλος των εορτών, έρχεται και η επιστροφή στη δουλειά και για να είσαι πιο αποδοτικός πρέπει να ξεκινήσεις το «μεταεόρτιο detox»  για μια δυναμική επιστροφή στην καθημερινότητα σου. Πιο κάτω θα βρεις 4 tips που θα σε βοηθήσουν και θα νιώσεις και εσύ καλύτερα.

Διάβασε επίσης: Χρυσές Σφαίρες 2024: 5 εμφανίσεις που είδαμε στο red carpet και λατρέψαμε

Διαλειμματική νηστεία

Πρόκειται για μια τακτική που δεν είναι για όλους, και ιδανικά θα ήταν καλό να συμβουλευτείς και έναν ειδικό για να βρεις αυτό που ταιριάζει ακριβώς για τον δικό σου οργανισμό.   Πρόκειται για διατροφικό μοτίβο το οποίο βασίζεται στον περιορισμό της ενεργειακής πρόσληψης και λειτουργεί εξαιρετικά για τον σύγχρονο εργαζόμενο άνθρωπο. Στην ουσία δεν προσλαμβάνεις τροφή για ένα συγκεκριμένο σύνολο ωρών κάθε ημέρα, και έτσι δίνεις στον οργανισμό σου ένα «διάλειμμα» να ξεκουραστεί από τις πολύπλοκες διαδικασίες της πέψης και να εστιάσει καλύτερα στην «θεράπευση» φλεγμονών.

Νερό με λεμόνι, κουρκουμά και τζίντζερ

  Πιάσε ένα μεγάλο ποτήρι, και μαζί με το νερό πρόσθεσε λίγο λεμόνι για βιταμίνη Α, κουρκουμά για μείωση φλειγμονών και τζίντζερ για έξτρα αποτοξίνωση.

Περισσότερος μοναχικός χρόνος

Μπορεί να μη σχετίζεται με υγεία και διατροφή, αλλά πρόκειται για μια συνήθεια την οποία πολλές φορές παραμελούμε και έχει πολλά θετικά να μας προσφέρει.  Έπειτα από αρκετές συγκεντρώσεις και γιορτινές συναντήσεις, πάρε τον χρόνο για τον εαυτό σου και τις σκέψεις σου.

Λεμφικό μασάζ

Επιστρέφουμε για λίγο ακόμη στα πιο «πρακτικά του detox». Μόλις βρεις κάποιο κενό στο πρόγραμμα σου, δοκίμασε ένα λεμφικό μασάζ, ιδανικά από κάποιον ειδικό. Το λεμφικό μασάζ πρόκειται για μια μορφή θεραπευτικού μασάζ που βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος, στη μείωση του πρηξίματος και στην υποστήριξη της υγιούς λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Ό,τι ακριβώς χρειαζόμαστε δηλαδή, για μετά τις γιορτές.

Πρωινά χωρίς scroll

 Προσπάθησε τα πρωινά σου, να τα περνάς όσο πιο χαλαρωτικά και απολαυστικά γίνεται, μακριά από οθόνες και κοντά σε ηλιακό φως.

Περισσότερη πρωτεΐνη, λιγότερη ζάχαρη

Τα γλυκά είναι και αυτά αναπόσπαστο κομμάτι των γιορτών. Όσο και να μας αρέσει η ζάχαρη, οφείλουμε να βάλουμε ένα όριο. Για τους επόμενους μήνες, επίλεξε γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνη, και χαμηλά σε περιεκτικότητα ζάχαρης. Πέρα από θρεπτικά και πιο χορταστικά, θα σε βοηθήσουν και στην καλύτερη διαχείριση του σωματικούς σου βάρους.

Πηγή

Πηγή κεντρικής φωτό

Διάβασε επίσης: Χριστιάνα Θεοδώρου: «Η πρόταση γάμου έγινε στην ίδια παραλία που πριν από 5 χρόνια είχαμε πει πως είμαστε ζευγάρι» (ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ)