Mήπως σήμερα, Σάββατο που είναι, να ξεκολλήσεις από το κινητό;
Άφησε το κινητό εκτός δωματίου
Αυτό είναι το πρώτο μικρό, αλλά σημαντικό βήμα. Μην το κουβαλάς παντού μαζί στο σπίτι. Δεν θα πάθεις τίποτα αν χάσεις μια κλήση και ένα post στο Facebook. Δες πόσο αγχολουτικό είναι πραγματικά να μαγειρεύεις χωρίς να έχεις το κινητό στην κυριολεξία πάνω από το μάτι της κουζίνας. Αφιερώσου σε αυτό που κάνεις, χωρίς τον περισπασμό του κινητού. Πιες τον καφέ σου χωρίς να κάνεις scroll down στο Instagram. Μια ιδέα είναι. Μπορείς!
Αξιοποίησε σωστά τα μικρά διαλείμματα
Αν κάνεις διάλειμμα από τη δουλειά, δεν ξεκουράζεσαι αν εκείνη τη ώρα κρατάς το κινητό και είσαι στα social. Κάνε πλήρη αποστασιοποίηση από την οθόνη. Έστω και 10 λεπτά. Για να ξεκουραστείς πραγματικά και ουσιαστικά.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 3 απλές λύσεις για να ανταπεξέλθεις από τη ζέστη μέσα στο σπίτι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 10 τροφές θα θες να τις καταναλώνεις συνέχεια, αφού ανεβάζουν τη διάθεση σου
Θέσε όρια
Προσπάθησε να αντισταθείς στο να τσεκάρεις συνέχεια το κινητό σου, θέτοντας αυστηρά όρια. Στην αρχή θα είναι δύσκολο. Μετά, ούτε που θα το σκέφτεσαι.