Να πίνεις καφέ! Μειώνει το σωματικό λίπος λένε οι επιστήμονες!
Και εξηγούν: «Όταν ενεργοποιείται αυτή η διεργασία, το αποτέλεσμα είναι να αυξάνονται οι καύσεις και να μειώνεται το αποθηκευμένο σωματικό λίπος. Προκαλεί επίσης καταστολή της όρεξης»
Στην μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 126 υπέρβαρους άντρες και γυναίκες, ηλικίας 35-69 ετών και η οποία είχε διάρκεια 25 εβδομάδων, παρατηρήθηκε ότι, 4 φλιτζάνια καφέ την ημέρα σχετίζονταν με μείωση κατά 4% του σωματικού λίπους.
Διάβασε ακόμη: Ένας καφές την ημέρα, πολλές έγνοιες κάνει πέρα
Πόσο καφέ πίνεις εσύ την ημέρα;
Οι ερευνητές, χώρισαν τυχαία τους εθελοντές τους σε δύο ομάδες. Η μία έπρεπε καθημερινά να πίνει 4 φλιτζάνια στιγμιαίο καφέ με καφεΐνη. Η δεύτερη να πίνει ένα ρόφημα βοτάνων, με γεύση που θύμιζε καφέ αλλά δεν περιείχε ίχνος καφέ ή καφεΐνης.
Εκτιμούν οι ερευνητές, ότι η ποσότητα του καφέ που κατανάλωναν οι εθελοντές τους είναι μακροπρόθεσμα ασφαλής. Στις ΗΠΑ, η μέση ημερήσια κατανάλωση καφέ είναι τα 4 φλιτζάνια, ενώ οι Ευρωπαίοι μπορεί να πίνουν έως και 7 φλιτζάνια.
Διάβασε ακόμη: Καφές πριν την προπόνηση: Κι όμως κάνει καλό
Ωστόσο, τονίζουν πως πριν αποφασίσει κάποιος να αυξήσει την κατανάλωση καφέ, πρέπει να συνυπολογίσει την πρόσληψη καφεΐνης από άλλες πηγές. Τέτοιες πηγές είναι, λ.χ., το τσάι, η σοκολάτα, τα αναψυκτικά τύπου κόλα, τα ισοτονικά ροφήματα κ.τ.λ. Κι αυτό διότι η υπερκατανάλωση καφεΐνης μπορεί να έχει παρενέργειες, όπως πονοκέφαλο και στομαχικά ενοχλήματα.
Πάντως, οι ερευνητές συνεχίζουν την μελέτη τους για να επαληθεύσουν τα ευρήματά τους.
Διάβασε ακόμη: Πέντε κανόνες που χρειάζεται να τηρείς σε σχέση με τον καφέ σου