Πώς να αποφύγεις τις ανεπιθύμητες πεπτικές διαταραχές που προκαλεί η έντονη ζέστη

⁣Τι μπορείς λοιπόν να κάνεις 

🌊 Προτίμησε ελαφριά και μικρά γεύματα.⁣
🌊 Στη διατροφή σου, πρόσθεσε λαχανικά και φρούτα που ενισχύουν την καθημερινή πρόσληψη φυτικών ινών, ενώ φροντίζουν και για την ενυδάτωση του οργανισμού.⁣
🌊 Φρόντισε την ενυδάτωσή σου, πίνοντας άφθονο νερό. ⁣
🌊 Απόφυγε τα καυτερά, τα λιπαρά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, που δυσκολεύουν τη διαδικασία της πέψης.⁣
🌊 Προτίμησε τρόφιμα πλούσια σε προβιοτικά, όπως το γιαούρτι.⁣
🌊 Απόφυγε την εξάντληση από την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.⁣
🌊 Διατήρησε το πρόγραμμα της γυμναστικής σου, αλλά με προσοχή! ⁣

ΔΙΑΒΑΣΕ: Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και κύηση

 O γαστρεντερολόγος/ηπατολόγος Δρ. Παύλος Αντωνίου εργάζεται στο Ιπποκράτειο ιδωτικό νοσοκομείο. Περισσότερα ΕΔΩ ή μέσω της προσωπικής του σελίδας ΕΔΩ 

Μπορείς επίσης να τον ακολουθήσεις μέσω των social media, στη σελίδα του στο Facebook και το Instagram  

ΔΙΑΒΑΣΕ: Και όμως, στο μάσημα της τσίχλας μπορεί να οφείλεται το φούσκωμά στο στομάχι σου 

⁣