Πώς να αποφύγεις τις ανεπιθύμητες πεπτικές διαταραχές που προκαλεί η έντονη ζέστη
Τι μπορείς λοιπόν να κάνεις
🌊 Προτίμησε ελαφριά και μικρά γεύματα.
🌊 Στη διατροφή σου, πρόσθεσε λαχανικά και φρούτα που ενισχύουν την καθημερινή πρόσληψη φυτικών ινών, ενώ φροντίζουν και για την ενυδάτωση του οργανισμού.
🌊 Φρόντισε την ενυδάτωσή σου, πίνοντας άφθονο νερό.
🌊 Απόφυγε τα καυτερά, τα λιπαρά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, που δυσκολεύουν τη διαδικασία της πέψης.
🌊 Προτίμησε τρόφιμα πλούσια σε προβιοτικά, όπως το γιαούρτι.
🌊 Απόφυγε την εξάντληση από την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.
🌊 Διατήρησε το πρόγραμμα της γυμναστικής σου, αλλά με προσοχή!
ΔΙΑΒΑΣΕ: Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και κύηση
O γαστρεντερολόγος/ηπατολόγος Δρ. Παύλος Αντωνίου εργάζεται στο Ιπποκράτειο ιδωτικό νοσοκομείο. Περισσότερα ΕΔΩ ή μέσω της προσωπικής του σελίδας ΕΔΩ
Μπορείς επίσης να τον ακολουθήσεις μέσω των social media, στη σελίδα του στο Facebook και το Instagram
ΔΙΑΒΑΣΕ: Και όμως, στο μάσημα της τσίχλας μπορεί να οφείλεται το φούσκωμά στο στομάχι σου