Πώς να διευκολύνεις τη διαδικασία της πέψης

⁣Για να διευκολύνεις τη διαδικασία της πέψης είναι σημαντικό, σε πρώτο στάδιο, να αναθεωρήσεις τις διατροφικές σου συνήθειες, ιδιαίτερα τώρα το καλοκαίρι.⁣

Τι κάνεις λοιπόν 
⁣
🔸Τρως πιο μικρά γεύματα, συχνά.⁣
🔸Τρως με αργό ρυθμό και μασάς καλά.⁣
🔸Επιλέγεις πιο απλά γεύματα, χωρίς επεξεργασμένες τροφές.⁣
🔸Δεν καταναλώνεις τροφές που έχουν μείνει ώρες εκτός ψυγείου.⁣
🔸Περιορίζεις το άγχος με το αγαπημένο σου πρόγραμμα γυμναστικής.⁣
🔸Επενδύεις σε ποιοτικό ύπνο και στιγμές ξεκούρασης.⁣
 

ΔΙΑΒΑΣΕ: Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και κύηση

 O γαστρεντερολόγος/ηπατολόγος Δρ. Παύλος Αντωνίου εργάζεται στο Ιπποκράτειο ιδωτικό νοσοκομείο. Περισσότερα ΕΔΩ ή μέσω της προσωπικής του σελίδας ΕΔΩ 

Μπορείς επίσης να τον ακολουθήσεις μέσω των social media, στη σελίδα του στο Facebook και το Instagram  

ΔΙΑΒΑΣΕ: Και όμως, στο μάσημα της τσίχλας μπορεί να οφείλεται το φούσκωμά στο στομάχι σου