⁣Για να διευκολύνεις τη διαδικασία της πέψης είναι σημαντικό, σε πρώτο στάδιο, να αναθεωρήσεις τις διατροφικές σου συνήθειες, ιδιαίτερα τώρα το καλοκαίρι.⁣

Τι κάνεις λοιπόν 

⁣

🔸Τρως πιο μικρά γεύματα, συχνά.⁣

🔸Τρως με αργό ρυθμό και μασάς καλά.⁣

🔸Επιλέγεις πιο απλά γεύματα, χωρίς επεξεργασμένες τροφές.⁣

🔸Δεν καταναλώνεις τροφές που έχουν μείνει ώρες εκτός ψυγείου.⁣

🔸Περιορίζεις το άγχος με το αγαπημένο σου πρόγραμμα γυμναστικής.⁣

🔸Επενδύεις σε ποιοτικό ύπνο και στιγμές ξεκούρασης.⁣

ΔΙΑΒΑΣΕ: Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και κύηση

 O γαστρεντερολόγος/ηπατολόγος Δρ. Παύλος Αντωνίου εργάζεται στο Ιπποκράτειο ιδωτικό νοσοκομείο. Περισσότερα ΕΔΩ ή μέσω της προσωπικής του σελίδας ΕΔΩ 

Μπορείς επίσης να τον ακολουθήσεις μέσω των social media, στη σελίδα του στο Facebook και το Instagram  

ΔΙΑΒΑΣΕ: Και όμως, στο μάσημα της τσίχλας μπορεί να οφείλεται το φούσκωμά στο στομάχι σου