Προσπαθείς αλλά δεν χάνεις βάρος;

Όσο περίεργοι κι αν σου φαίνονται οι πιο κάτω λόγοι μπορεί να ευθύνονται που δεν χάνεις βάρος:

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Meghan Markle: Αυτά είναι τα 7 μυστικά αδυνατίσματος που ακολουθεί

Έχεις άγχος
Κορτιζόλη, η ορμόνη δηλαδή που σε κάνει να στρεσάρεσαι, παντρεύεται το σπλαχνικό λίπος και έτσι κάθε φορά που εσύ αγχώνεσαι για τη δουλειά, τη σχέση και τις υποχρεώσεις σου, η κοιλιά δεν γίνεται επίπεδη και ο αριθμός στη ζυγαριά δεν πέφτει με ιδιαίτερη ευκολία. Προσπάθησε να βρεις μερικούς εναλλακτικούς – αλλά απλούς – τρόπους να αποβάλεις το άγχος από την καθημερινότητα σου, όπως το να εντάξεις στη ρουτίνα σου ένα χαλαρό περπάτημα στους δρόμους της πόλης ή στη φύση.

unsplash.com/photos/__QqvTI5Edc

Ξενυχτάς 
Κοιμάσαι αργά, ξυπνάς νωρίς. Οι ώρες που βρίσκεσαι στο κρεβάτι σου μειώνονται και μαζί τους μειώνουν και την ταχύτητα του μεταβολισμού να εξαφανίζει τα περιττά κιλά. Από τη μία, όσο περισσότερο μένεις ξύπνια τόσο αυξάνεται η επιθυμία σου να καταναλώσεις κάτι αλμυρό και γεμάτο σε αλάτι, ενώ από την άλλη λιγότερος ύπνος σημαίνει μικρότερη ποσότητα ορμονών, οι οποίες, όπως ξέρεις, εκκρίνονται όσο εσύ κοιμάσαι και βοηθούν την κοιλιά σου να γίνει επίπεδη. Για αυτό, χαλάρωσε και κοιμήσου σαν πουλάκι! Τουλάχιστον, για 8 ώρες, ε;

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Tο 10λεπτο workout που θα σου φέρει το αποτέλεσμα που ονειρεύεσαι (Βίντεο)

Τρως γρήγορα
Μην το γελάς! Σύμφωνα με αρκετές έρευνες, όταν τρως το φαγητό σου πολύ γρήγορα, το σώμα σου δεν έχει το χρόνο να στείλει το σωστό μήνυμα στον εγκέφαλό σου και να του πει ότι μόλις χόρτασες. Για να τον ξεγελάσεις, δοκίμασε να μασάς το φαγητό σου περισσότερες φορές ή να τρως το κυρίως σου με το αντίθετο χέρι. Έτσι, θα σου πάρει πιο πολύ χρόνο μέχρι το πιάτο να αδειάσει.

Δεν ενυδατώνεσαι 
Το νερό δεν χρησιμεύει μόνο για να χορταίνεις σε ένα πλάνο απώλειας βάρους, ούτε απλά ενεργοποιεί άμεσα τον μεταβολισμό σου. Η αφυδάτωση δημιουργεί προβλήματα στη σωστή λειτουργία του οργανισμού και κάπως έτσι όλα επιβραδύνονται. Ναι, και η διαδικασία απώλεια βάρους. 

Μείωσες πολύ τις θερμίδες
Μπορεί να πιστεύεις ότι όσο λιγότερο τρως, τόσο περισσότερο θα χάνεις βάρος, αλλά αν το παρακάνεις θα έχεις τα αντίθετα αποτελέσματα. Μειώνοντας τις θερμίδες αρκετά, μειώνεται μακροπρόθεσμα ο μεταβολισμός, ενώ την ίδια στιγμή ο οργανισμός βρίσκεται σε άμυνα και αντιστέκεται στην απώλεια βάρους. Αντίο, αδυνάτισμα!

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 4 celebrities σού δείχνουν ασκήσεις για δυνατά πόδια

Πηγή
 

κεντρική φώτο: unsplash.com/photos/YJnM4HuKB1A