Τα τρόφιμα που πρέπει να ψωνίσεις από την υπεραγορά, τώρα που είμαστε σε lockdown

Ο κλινικός διατροφολόγος Κώστας Χαρή, σού δίνει μερικά  χρήσιμα tips για τώρα που θα βρίσκεσαι στο σπίτι, για να κάνεις ψώνια που θα διαρκέσουν αρκετές μέρες όχι γιατί θα λείψουν από την αγορά αλλά για να μην κυκλοφορείς τόσο συχνά.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Κάνεις διατροφή αλλά το νούμερο στη ζυγαριά δεν αλλάζεις; Αυτοί είναι οι λόγοι!

Αυτή τη περίοδο πρέπει όσο άλλοτε να έχεις μια ισορροπημένη διατροφή με φαγητά από όλες τις ομάδες τροφίμων για να είσαι πλήρης σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού.

pexels.com/photo/woman-wearing-blue-jeans-riding-red-shopping-cart-2321438/

Μερικά τρόφιμα που καλό είναι να έχεις σπίτι:

– Ξηρά τροφή διαρκείας όπως όσπρια, μακαρόνια, ρύζι, αλεύρι, βρόμη, γάλα καρύδας, αμυγδάλου, ρυζιού η βρώμης που έχουν μεγαλύτερη διάρκεια.

– Κονσέρβες με υγρό όπως ντοματοχυμό, φασόλια, αρακά, μανιταράκια, καλαμπόκι

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς θα καταλάβεις εάν η γυμναστική σου έχει αποτέλεσμα

-Κρέας και πουλερικά και να φυλαχτούν στον καταψύκτη. Επίσης φρούτα και λαχανικά κατεψυγμένα για να τα χρησιμοποιήσουμε όταν να λείψουν τα φρέσκα.

-Εμφιαλωμένο νερό
 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς να καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα

O Κώστας Χαρή είναι κλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος. Βρες τον στα social media  ή κλείσε ραντεβού στο 25378080

Kεντρική φώτο: pexels.com/photo/woman-in-yellow-tshirt-and-beige-jacket-holding-a-fruit-stand-3962285/