Thumbnail

4 λόγοι που σε δυσκολεύουν να χάσεις βάρος 4 λόγοι που σε δυσκολεύουν να χάσεις βάρος

Αφού γυμνάζεσαι και τρως σωστά γιατί δεν το βλέπεις στη ζυγαριά;
Έχεις πάρει απόφαση να χάσεις μερικά κιλά και γι’ αυτό έχεις μπει σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής και καλής διατροφής. Γιατί όμως η ζυγαριά δεν δείχνει την προσπάθεια σου;

Καταρχάς χαλάρωσε, η απώλεια βάρους, δεν απαιτεί πολύπλοκες διαδικασίες, ούτε εξαντλητικούς περιορισμούς, παρά μόνο να εντοπίσεις τους ρεαλιστικούς λόγος που στέκονται εμπόδιο στην προσπάθεια. 


Πιο κάτω σου παρουσιάζουμε 4 από αυτούς: 

Μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης
Η πρωτεΐνη ασφαλώς και είναι ένα από τα σημαντικότερα συστατικά – σύμμαχοι στην απώλεια βάρους, αφού κρατάει το στομάχι χορτάτο για μεγάλο διάστημα, εμποδίζοντας τις ανεπιθύμητες λιγούρες. Ωστόσο, είναι σημαντικό να καταναλώνεις την ποσότητα που είναι προσαρμοσμένη στις δικές σου ανάγκες. 

Τρως λιγότερο 
Μια υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει ένα θρεπτικό, αλλά και υγιεινό γεύμα κάθε 2,5-3 ώρες. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρως 5 φορές την ημέρα όχι μόνο για να αποφύγεις την πείνα, αλλά και να διατηρήσεις ισορροπία στα επίπεδα του σακχάρου.

 

body

pexels.com/photo/group-of-fit-female-friends-3822727/

 

Εξακολουθείς να τρως ζάχαρη
Όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος, το πρώτο πράγμα που ίσως αφαιρείς από την καθημερινή διατροφή σου είναι τα γλυκά και τα αρτοπαρασκευάσματα. Αυτό όμως δεν αρκεί για να μην καταναλώνεις περιττές θερμίδες από τη ζάχαρη, αφού πολλά από τα προϊόντα διαίτης εμπεριέχουν πολύ περισσότερη ζάχαρη από όσο περίμενες. 

 

Πηγή
 

Home