Αρκετά άρθρα κυκλοφορούν που σου προτείνουν να πίνεις ένα ποτήρι ζεστό νερό γιατί βοηθάει στη μείωση του κοιλιακού λίπους. Ισχύει τελικά κάτι τέτοιο; 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5+1 οφέλη που έχει το καθημερινό γρήγορο περπάτημα

Σύμφωνα με έρευνα, ο ισχυρισμός αυτός βασίζεται στο αίσθημα πληρότητας που δημιουργεί η κατανάλωση ζεστού νερού, το οποίο εκτός των άλλων εξυπηρετεί την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, αποβάλλοντας κάθε βλαβερή ουσία. Παρόμοια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2003, απέδειξε πως η κατανάλωση ζεστού νερού θα μπορούσε να αυξήσει τη διαδικασία απώλειας βάρους, επισημαίνοντας πως 500 ml ζεστού νερού πριν από το γεύμα, αυξάνει το μεταβολισμό κατά 30%.

Τα οφέλη που έχει το ζεστό ή χλιαρό νερό:

Διασπά το λίπος: Οι ειδικοί τόνισαν πως το ζεστό νερό διασπά το λίπος και το μετατρέπει σε μικροσκοπικά μόρια, διευκολύνοντας το πεπτικό σύστημα να τα κάψει πιο γρήγορα.

Περιορίζει την όρεξη: Το να πίνεις ένα ποτήρι ζεστό νερό 30 λεπτά πριν από το γεύμα, συνήθως σου επιτρέπει να διαχειρίζεσαι καλύτερα τις θερμίδες που καταναλώνεις.

pexels.com/photo/crop-barista-pouring-water-into-pourover-4350073/

Ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα: Λόγω της συστολής που συμβαίνει με το ζεστό νερό, το έντερο μπορεί να λειτουργεί φυσιολογικά, ανακουφίζοντας την δυσκοιλιότητα.

Ξεπλύνει τις τοξίνες: Το χλιαρό νερό αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, γεγονός που επιτρέπει την έκκριση περισσότερου ιδρώτα. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Με αυτό το πρόγραμμα θα καις λίπος στο full

Πηγή

κεντρική φώτο: unsplash.com/photos/5S640atF5gc