Απέφυγε τους εφιάλτες, με συμβουλές από το… Harvard
Ο Barrett, έχει ασχοληθεί και με την χαρτογράφηση των ονείρων κατά τη διάρκεια της πανδημίας και παρατήρησε ότι το περιεχόμενο των ονείρων των ανθρώπων έχει αλλάξει.
Αν θες λοιπόν να αποφύγεις τα ενοχλητικά όνειρα, ο Barrett έχει μερικές χρήσιμες συμβουλές:
Αντί να προσπαθείς να εκπαιδεύσεις τον εαυτό σου να μην ονειρευτείς κάτι τρομακτικό επικεντρώσου και σκέψου κάτι θετικό, εξηγεί ο καθηγητής Ψυχιατρικής.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ:Τι είναι το "languishing" που μας άφησαν κουσούρι οι καραντίνες
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5 συμβουλές από ψυχολόγο για να γίνεις καλύτερη φίλη!
Επίσης, τονίζει ότι βοηθάει να φτιάχνεις μια θετική εικόνα καθώς κοιμάσαι.
Ακόμα προτείνει να τοποθετήσεις μια φωτογραφία ή άλλο αντικείμενο που συνδέεται με το επιθυμητό όνειρο κοντά στο κρεβάτι σου.
Τέλος, το να κρατάς στο μυαλό σου μια εικόνα του ιδανικού ονείρου και να μιλάς με άλλους για τα όνειρά σου μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να καταλάβεις και να ξεπεράσεις τις ανησυχίες σου, με αποτέλεσμα να βλέπεις λιγότερο αγχωτικά όνειρα.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 7+1 επιστημονικές συμβουλές για ευτυχία
κεντρική φώτο: pexels.com/photo/woman-laying-down-on-bed-near-window-1841636/