Αυτό είναι το ιδανικό επιδόρπιο: Με μόνο 4 υλικά

Γιατί συμβαίνει αυτό; 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ποιος μπορεί να αντισταθεί σε αυτό το τυρένιο σουφλέ;

Και αυτό γιατί, οι μπανάνες που περιέχει είναι γεμάτες κάλιο και μαγνήσιο, συστατικά που προάγουν τον ύπνο και χαλαρώνουν τους μύες. Επιπλέον, το βούτυρο ξηρών καρπών διαθέτει σημαντική ποσότητα τρυπτοφάνης, ένα αμινοξύ που μετατρέπεται σε σεροτονίνη στον εγκέφαλο και δρα όπως η μελατονίνη. 

Υλικά:

• 1/2 φλιτζάνι γάλα
• 2 μπανάνες παγωμένες
• 1 κουταλιά της σούπας άλειμμα φουντουκιού 
• 1 κουταλιά της σούπας σκόνη κακάο
• Ψιλοκομμένα φουντούκια (προαιρετικά)

Εκτέλεση: 

• Σε ένα μπλέντερ τοποθέτησε το γάλα, τις μπανάνες, το άλειμμα φουντουκιού και τη σκόνη κακάο. 
• Χτύπησε όλα μαζί τα υλικά σε υψηλή ταχύτητα, μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιόμορφο μείγμα. 
• Δοκίμασε το και πρόσθεσε περισσότερο κακάο, αν θέλεις να έχει πιο πλούσια σοκολατένια γεύση. 
• Σέρβιρε σε ένα μπολ και βάλε από πάνω προαιρετικά σταγόνες σοκολάτας και ψιλοκομμένα φουντούκια.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αυτό το σνακ θα το λατρέψουν μικροί και μεγάλοι

Πηγή

κεντρική φώτο: pexels.com/photo/photo-of-chocolate-smoothie-with-raspberry-on-top-6261272/