Αποφυγή του δικού σου πόνου.

Η αυτοσυμπόνια προϋποθέτει να ανοίγεσαι σε όλα σου τα συναισθήματα. Αν καταπιέζεις τα επώδυνα συναισθήματα, μπορεί να κλείνεσαι στην ιδέα της αυτοσυμπόνιας, φοβούμενος ότι αν τα βιώσεις, θα σε κατακλύσουν.

Διαρκής προσκόλληση σε υπερβολικά υψηλά πρότυπα.

Αν είσαι τελειομανής, μπορεί να φοβάσαι ότι η αυτοσυμπόνια θα σε οδηγήσει σε μείωση των προτύπων σου, κάτι που θεωρείς απαράδεκτο. Ενδέχεται να ανησυχείς ότι μια πιο ρεαλιστική, λιγότερο αυστηρή προσέγγιση των αδυναμιών σου θα ισοδυναμούσε με αποτυχία.

Έλλειψη ασφαλούς συναισθηματικού δεσμού με τους γονείς σου.

Αν μεγάλωσες χωρίς έναν ασφαλή δεσμό με τους γονείς σου, ίσως να μην έχεις εσωτερικεύσει την αίσθηση συναισθηματικής ασφάλειας και υποστήριξης. Αυτό μπορεί να σε κάνει να βλέπεις την ανάγκη για συμπόνια ως αδυναμία και όχι ως ευκαιρία για θεραπεία.

Έλλειψη ασφαλούς δεσμού με τον εαυτό σου.

Αν κρίνεις αυστηρά τον εαυτό σου και έχεις συχνά αρνητική αυτο-ομιλία ή αισθάνεσαι ντροπή, το να δείξεις ευγένεια προς τον εαυτό σου είναι δύσκολο, επειδή αυτά τα συναισθήματα δεν αφήνουν χώρο για αυτοσυμπόνια.

Πηγή

Πηγή κεντρικής φώτο