Με αυτές τις δύο λέξεις θα νικήσεις το άγχος
Αν είσαι έτοιμη να δοκιμάσεις κάτι καινούργιο για να νικήσεις το άγχος και να βελτιώσεις την απόδοση σου σε τέτοιες καταστάσεις, ίσως, πρέπει να δοκιμάσεις να… μιλήσεις στον εαυτό σου.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τοξικές σχέσεις: Μήπως είσαι κι εσύ σε μια τέτοια σχέση; (Βίντεο)
Σύμφωνα με μια νέα τεχνική που δημοσίευσε το Harvard Business School, όταν προσπαθείς να μειώσεις το στρες σε τέτοιες περιπτώσεις είναι πιθανό να αγχωθείς ακόμα περισσότερο. Αντί γι’ αυτό, προτείνουν να μετατρέψεις το άγχος σε εμψυχωτικά συναισθήματα, όπως είναι ο ενθουσιασμός.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πότε η ευτυχία σού κάνει κακό
Αυτό μπορεί να συμβεί λέγοντας «είμαι ενθουσιασμένη», δυνατά, για 60 δευτερόλεπτα. Αυτό το μάντρα θα σε βοηθήσει να τοποθετήσεις την αγχωτική κατάσταση σε ένα νέο πλαίσιο που θα σε κάνει να ανυπομονείς.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μήπως έχεις κατάθλιψη και δεν το έχεις καταλάβει;