Το περπάτημα χαμηλής έντασης θεωρείτε άσκηση;

Το απλό βάδισμα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να διατηρήσεις  την ψυχική σου υγεία ενώ, σύμφωνα με τον γυμναστή Ben Walker, «βοηθά την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, εκτοξεύοντας τον μεταβολισμό μας, μειώνοντας το άγχος και βελτιώνοντας τη διάθεσή μας. Παράλληλα, μειώνει την πίεση».

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 4 τροφές που θα σε βοηθήσουν άμεσα στην απώλεια βάρους

Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Primary Care Companion to the Journal of Clinical Psychiatry επιβεβαιώνει πως μόνο 30 λεπτά την ημέρα αρκούν, για να αισθανθείς πιο ευδιάθεη και να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

unsplash.com/photos/ljoCgjs63SM

Τι λες, πάμε περπάτημα;

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αυτή η διατροφή σε βοηθά να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου

Πηγή

κεντρική φώτο: unsplash.com/photos/mNGaaLeWEp0