Thumbnail

4 κυρίες του Ηοllywood σου δίνουν τις καλύτερες συμβουλές αυτο-φροντίδας (και ξέρουν αυτές καλά) 4 κυρίες του Ηοllywood σου δίνουν τις καλύτερες συμβουλές αυτο-φροντίδας (και ξέρουν αυτές καλά)

Η ψυχική υγεία για αυτές είναι πολύ σημαντική, φαντάζομαι και για σένα
Εάν ανήκεις σε εκείνη την πολυπληθή κατηγορία γυναικών που τρέχουν όλη μέρα για τους άλλους και παραβλέπουν τον εαυτό τους, είναι πιθανό να βιώνεις συχνά συναισθήματα άγχους και έλλειψης ικανοποίησης από τη ζωή σου. Όσες υποχρεώσεις κι αν έχουμε όμως, όσοι κι αν είναι οι άλλοι άνθρωποι που εξαρτώνται από εμάς, δεν θα πρέπει ποτέ να ξεχνάμε να αφιερώνουμε χρόνο στις δικές μας ανάγκες

Η αυτο-φροντίδα, η προσοχή και η φροντίδα που δίνουμε στον εαυτό μας είναι πολύ σημαντική. 

Είναι ήδη γνωστό ότι ο καλός ύπνος, η σωστή διατροφή και η τακτική άσκηση είναι τρεις σημαντικοί παράγοντες που έχουμε ανάγκη για να είμαστε υγιείς και να νιώθουμε καλά. Υπάρχουν όμως κι άλλα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να περιποιηθούμε και να "κακομάθουμε" τον εαυτό μας, όπως του αξίζει. 

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 4+1 πρωινές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να μην έχεις άγχος

 

Michelle Obama 

15

Όταν νιώθεις πιεσμένη, βάλε τον εαυτό σου σε κίνηση. Αυτό προτείνει η Michelle Obama, η οποία εδώ και χρόνια ξυπνάει στις 4.30 για να ασκηθεί με τρέξιμο ή γιόγκα. Έτσι μπορείς να αντιμετωπίσεις πιο θετικά ότι προκύψει μέσα στη μέρα, ενώ παράλληλα καις λίπος και βελτιώνεις την λειτουργία της καρδίας. 


 

Jennier Aniston 

57

H ηθοποιός δηλώνει ότι με 20 λεπτά διαλογισμό κάθε πρωί, νιώθει πιο έτοιμη να αντιμετωπίσει τη μέρα της, εξαφανίζει τις αρνητικές σκέψεις και βοηθάει στην ανάπτυξη της ενσυναίσθησης. 

 

Jessica Alba 

 

dfg

Η ηθοποιός φροντίζει να βρίσκει χρόνο για να απολαμβάνει μέρες αυτό-φροντίδας χαρίζοντας στον εαυτό της στιγμές χαλάρωσης σε σπα ή στο κομμωτήριο

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πάρε το καλό παράδειγμα: 4+1 πράγματα που δεν κάνουν οι γυναίκες με αυτοπεποίθηση

 

Beyonce 

dfs
H Beyonce ορκίζεται ορκισμένη λάτρης του βελονισμού. Επίσης, κάνει κάποιες τεχνικές χαλάρωσης, με αναπνοές που την βοηθάνε να διώξει το άγχος.  


 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5+1 μυστικά γυναικών που μεγαλώνουν υπέροχα


Πηγή

Home