Thumbnail

Βελτίωσε την ποιότητα της ζωής σου με αυτές τις 4 συνήθειες Βελτίωσε την ποιότητα της ζωής σου με αυτές τις 4 συνήθειες

Oι καλές συνήθειες που πρέπει να εντάξεις στην καθημερινότητα σου
Οι μικρές μετατοπίσεις στις συνήθειές σου, είναι πιο αποτελεσματικές από τις βαρύγδουπες δηλώσεις για πλήρη αλλαγή, γι’ αυτό σού βρήκαμε 4 μικρές αλλαγές που μπορείς να ξεκινήσεις από σήμερα και που ξέρεις; Μικρές-μικρές, δεν μπορεί θα φέρουν μεγάλες αλλαγές στο τέλος!

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μικροί κανόνες που φέρνουν μεγάλη ευτυχία

 

1. Αφιέρωσε μερικά λεπτά για να φτιάξεις το κρεβάτι σου πριν φύγεις το πρωί από το σπίτι
Αφήνοντας το σπίτι περιποιημένο πριν πας στη δουλειά, θα νιώσεις την ντοπαμίνη να κυριεύει τον οργανισμό σου.


2. Για καλύτερες σχέσεις κάνε διαλογισμό, έστω και για δύο λεπτά την ημέρα
Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει τις σχέσεις σου. Γιατί σου δίνει τη δυνατότητα να γίνεις καλύτερη, πιο γειωμένη, πιο σταθερή. Μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τις σχέσεις σου με μεγαλύτερη προσαρμοστικότητα. Και όταν λέμε διαλογισμό, εννοούμε αυτό τον προσωπικό χρόνο μόνη σου και απερίσπαστη.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 6+1 πράγματα για να σε πάρει αγκαλιά ο Μορφέας… ευτυχισμένη

 

3. Ονειρεύσου μέσα στη μέρα έστω και για 120 δευτερόλεπτα
Ο πρώτος συνειρμός, που σου έρχεται στο νου είναι ίσως οι ονειροπόλοι, μη ρεαλιστές άνθρωποι που ονειροβατούν. Λάθος. Δαπάνησε μερικά λεπτά στη μέρα σου, για να ονειρευτείς ένα μέρος που θέλεις να επισκεφτείς, το σπίτι που θα ήθελες να φτιάξεις, μία απαιτητική αλλά πεντανόστιμη συνταγή μαγειρικής, οτιδήποτε θα σου προσφέρει ψυχολογικό «οξυγόνο» για να αντέξεις τη σκληρή ρουτίνα της καθημερινότητας.

happy place

4. Αν κάτι χρειάζεται λιγότερο από δύο λεπτά για να ολοκληρωθεί καν’ το τώρα
Στο βιβλίο Getting Things Don, ο David Allen προτείνει να ολοκληρώνεις όλα αυτά τα μικρά που χρειάζεται να κάνεις κάθε μέρα, τη στιγμή που πρέπει. Μην συσσωρεύεις μικρές υποχρεώσεις για αργότερα, όταν το μόνο που χρειάζεται είναι να δαπανήσεις δύο λεπτά από το χρόνο σου.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5+1 συνήθειες που έχουν οι επιτυχημένοι άνθρωποι

 

Πηγή

Home