Αναγνώρισε τον θυμό σου

Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίζεις την πηγή του προβλήματος. Τι είναι αυτό που σε θύμωσε; Είναι όντως αυτό που σε ενόχλησε ή αυτό είναι απλώς η αφορμή, και ο λόγος που ξεσπάς είναι επειδή γενικότερα δεν είσαι καλά; Αν είσαι από τους ανθρώπους που καταπιέζουν τα συναισθήματά τους, είναι αναπόφευκτο κάποια στιγμή να ξεσπάσεις. Οπότε, φρόντισε να μην κρατάς πράγματα μέσα σου και να τα διαχειρίζεσαι ανάλογα τη δεδομένη στιγμή. 

ΔΙΑΒΑΣΕ: Πότε ήταν η τελευταία φορά που γιόρτασες μια επιτυχία σου;

Να αντιμετωπίζεις στα ίσια το πρόβλημα 

Μην αποφύγεις να συζητήσεις αυτό που σε απασχολεί, είτε αυτό είναι στη δουλειά με τον προϊστάμενό σου, είτε στο σπίτι με τους γονείς ή τον σύντροφό σου. Να αντιμετωπίζεις στα ίσια τις καταστάσεις και θα δεις που αυτό είναι πιο λυτρωτικό και στο τέλος αποφορτίζεσαι από αχρείαστα βάρη. Αν είσαι αυθόρμητη, μην χάσεις την αυθεντικότητά σου, απλώς φρόντισε να τη διοχετεύεις σωστά ώστε να μην σταθεί αιτία να χάσεις το δίκαιο σου. Φρόντισε να θυμάσαι να επιστρατεύσεις λογικά επιχειρήματα και να κάνεις μια επικοδομητική συζήτηση που θα σε βοηθήσει να βγεις από το όποιο αδιέξοδο έχεις φτάσει. 

Να φεύγεις στην ώρα σου 

Υπάρχουν και οι φορές που η συζήτηση δεν βοηθά πάντα, ειδικά εάν το άτομο που έχεις απέναντί σου είναι άκαμπτο και ισχυρογνώμων. Οπότε, σε τέτοιες περιπτώσεις, ίσως είναι προτιμότερο να κάνεις ένα βήμα πίσω, να ανασυγκροτήσεις δυνάμεις και να επανέλθεις την κατάλληλη στιγμή. Ίσως πάλι να μην αξίζει τον κόπο να επανέλθεις γιατί εάν είναι κάποιος ή κάτι που σε φέρνει συχνά στα όρια σου, τότε έφτασε η ώρα να βάλεις ένα τέλος, για τη δική σου ψυχική υγεία και ισορροπία. 

ΔΙΑΒΑΣΕ: Πόσο σημαντική είναι η σύνδεση στη ζωή μας;