Ο κλινικός διατροφολόγος-διαιτολόγος συζητά με τη Ζώη Αυγουστή για τις συνήθειες που κάνουν τη διαφορά, τους λόγους που πολλές φορές οι δίαιτες αποτυγχάνουν και πώς μπορούμε να χτίσουμε μια υγιή σχέση με το φαγητό

Στο MyLife πιστεύουμε ότι οι πιο σημαντικές συζητήσεις είναι αυτές που γίνονται με ειλικρίνεια. Γι’ αυτό δημιουργήσαμε το MyLife Podcast.

Σε μια εποχή όπου η εικόνα και τα πρότυπα ομορφιάς επηρεάζουν περισσότερο από ποτέ την καθημερινότητά μας, η σωστή ενημέρωση γύρω από τη διατροφή είναι απαραίτητη. Από τις δίαιτες που γίνονται viral στα social media μέχρι τις συνεχώς μεταβαλλόμενες τάσεις γύρω από το «ιδανικό» σώμα, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να ξεχωρίσουν τι πραγματικά ωφελεί την υγεία τους και τι όχι.

Ο κλινικός διατροφολόγος-διαιτολόγος Κώστας Χαρής μιλά στη Ζώη Αυγουστή και στο MyLife Podcast για τη σημασία της ισορροπημένης διατροφής, τους μύθους που εξακολουθούν να συνοδεύουν την απώλεια βάρους, αλλά και τους λόγους που οι περισσότερες δίαιτες της μόδας αποτυγχάνουν μακροπρόθεσμα. Παράλληλα, εξηγεί γιατί πολλοί άνθρωποι καταλήγουν να επαναπροσλαμβάνουν τα κιλά που έχασαν και ποιος είναι ο ρόλος των καθημερινών συνηθειών στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Μέσα από μια ουσιαστική συζήτηση, αναλύεται επίσης το πώς έχουν αλλάξει τα πρότυπα ομορφιάς μέσα στα χρόνια, η επίδραση που ασκούν στην αυτοεικόνα μας και η ανάγκη να εστιάζουμε περισσότερο στην υγεία και λιγότερο σε μη ρεαλιστικές προσδοκίες.

Ο Κώστας Χαρής μοιράζεται ακόμη πρακτικά tips για μια πιο ισορροπημένη διατροφή, εξηγώντας ότι η συνέπεια και οι μικρές καθημερινές αλλαγές είναι πολύ πιο αποτελεσματικές από τις ακραίες στερήσεις και τις προσωρινές λύσεις.

Γιατί η υγιεινή διατροφή δεν είναι μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης, αλλά ένας τρόπος ζωής που μπορεί να μας βοηθήσει να νιώθουμε καλύτερα, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.

Ευχαριστούμε το ξενοδοχείο Four Seasons για τη φιλοξενία.

Δες πιο κάτω το επεισόδιο με καλεσμένο τον Κώστα Χαρή: