Νεκτάριος Μαρκέτος: Ο γνωστός δημοσιογράφος μάς αποκαλύπτει πώς έχασε 30 ολόκληρα κιλά! - H εντυπωσιακή αλλαγή (Φωτό)
Tης Μαρίας Γεωργίου
Ένα ατύχημα και μια σειρά από γεγονότα, σε οδήγησαν στο να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες. Αυτή ήταν η πρώτη φορά που επέτρεψες στον εαυτό σου να αφεθεί;
Ναι, ήταν η πρώτη φορά και δεν μπορούσα να το διαχειριστώ διότι λόγω του ατυχήματος στο πόδι δεν μπορούσα να ασκηθώ. Παλαιότερα ρύθμιζα το βάρος μου κυρίως με την άσκηση, αλλά και τη διατροφή.
Περίγραψε μας λίγο, πώς ήσουν συναισθηματικά εκείνη την περίοδο;
Όταν πρέπει να διαχειριστείς ένα ατύχημα που σε καθηλώνει, σίγουρα η ψυχολογία σου δεν είναι και στα καλύτερά της. Και κάπου εκεί χάνεις το μέτρο με τις διατροφικές σου συνήθειες και μπορεί πολύ εύκολα να ξεφύγει το σωματικό σου βάρος.
Τι ήταν αυτό που σε έκανε να πεις «φτάνει» και να αποφασίσεις να χάσεις κιλά;
Η εξωτερική εμφάνιση κυρίως. Αλλάζεις τα ρούχα που φορούσες, δεν μπορείς να κάνεις πράγματα που έκανες πριν, κουράζεσαι πιο εύκολα και παρουσιάζονται νέα προβλήματα υγείας.
Όταν κατέφυγες στη The 1:1 Diet by Cambridge W
Σίγουρα να χάσω τα 30 επιπλέον κιλά. Ο πρώτος στόχος ήταν 20 κιλά, αλλά μέχρι σήμερα έχω χάσει 30 και συνεχίζω!
Υπήρξαν φάσεις σε αυτή τη διαδρομή που πήγες να το βάλεις κάτω;
Όχι, γιατί ο στόχος ήταν συγκεκριμένος. Ήθελα να ξαναβρώ την υγεία μου πρώτα απ' όλα και να επανέλθω εκεί που ήταν ο πραγματικός μου εαυτός για πολλά χρόνια.
Ποιο ήταν το στήριγμά σου καθ' όλη τη διάρκεια;
Σίγουρα η οικογένεια μου, αλλά φυσικά και η Σύμβουλός μου στη The 1.1 Diet by Cambridge Weight Plan, Ελεωνόρα Αβραάμ Μιχαήλ, που ήταν δίπλα μου με τις συμβουλές της σε όλη την προσπάθεια.
Η ψυχολογία ποιο ρόλο «έπαιξε» στη δική σου περίπτωση, στον δρόμο προς αυτή την αλλαγή;
Πρωτεύοντα ρόλο. Αν δεν καταφέρεις να αλλάξεις διάθεση και ψυχολογία, δεν μπορείς να περάσεις στο επόμενο βήμα.
Τι ήταν αυτό που σε έκανε να πεις πως η δίαιτα της The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan είναι για σένα;
Όντας αθλητής στα νιάτα μου είχα δοκιμάσει εξαντλητικές δίαιτες, διότι τότε «παίζαμε» με τα γραμμάρια. Ξέρεις όμως ότι όσο μεγαλώνεις ηλικιακά αλλάζει ο μεταβολισμός, αλλάζουν όλα τα δεδομένα. Αφού κατάφερα να περπατήσω, άρχισα και πάλι κάποιες διαίτες, ωστόσο χωρίς επιτυχία.
Πόσο χρόνο σού πήρε μέχρι να φτάσεις στον στόχο σου;
Στον πρώτο στόχο των 20 κιλών χρειάστηκαν τρεις μήνες. Από εκεί και πέρα έβαλα δεύτερο στόχο, να χάσω άλλα δέκα, κάτι που πραγματοποιήθηκε μετά από ενάμιση μήνα.
Όταν κοίταξες την ανανεωμένη σου εικόνα στον καθρέφτη πώς ένιωσες;
Όταν έχασα τα πρώτα 10 κιλά και είδα ότι η The 1:1 Diet by Cambridge W
Η αντίδραση του περίγυρου, ποια ήταν;
Χάρηκαν που είδαν τον Νεκτάριο που ήξεραν πριν από χρόνια και θαύμασαν το γεγονός ότι με επιμονή και πειθαρχία έφτασα εκεί που ήθελα σωματικά.
Τι θα έλεγες σε όσους θέλουν να αλλάξουν την εξωτερική τους εμφάνιση, αλλά δεν κάνουν το πρώτο βήμα;
Να «μιλήσουν» με τον εαυτό τους, να ξεπεράσουν τις όποιες ψυχολογικές διακυμάνσεις και αν θέλουν πραγματικά να αλλάξει η ζωή τους, να περάσουν στο επόμενο βήμα που είναι η σωστή καθοδήγηση, με μια δίαιτα όπως η The 1:1 Diet by Cambridge W
Πολλοί δεν τολμούν από φόβο ή δισταγμό μην πιεστούν ή στερηθούν πράγματα. Εσύ το ένιωσες καθόλου αυτό;
Θα το διατυπώσω λίγο κυνικά. Εάν δεν κλείσεις το στόμα σου, δεν χάνεις κιλά! Εάν δεν στερηθείς λιχουδιές και διάφορους διατροφικούς πειρασμούς, δεν χάνεις κιλά. Το μεγαλύτερο λάθος πιστεύω, είναι ότι, ακόμα και εγώ, αντιμετώπιζα το φαγητό σαν να είναι το τελευταίο μου γεύμα! Αυτό συνήθως οδηγεί σε υπερφαγία. Το μεγαλύτερο μυστικό είναι να φροντίσουμε οι μερίδες φαγητού να είναι μικρές, τόσο όσο πρέπει. Να απολαμβάνουμε την κάθε μπουκιά και να μην τρώμε γρήγορα και λαίμαργα. Η σωστή επιλογή τροφών βοηθάει στο να μην στερηθείς το φαγητό και να περιορίσεις τα πολλά λιπαρά και τους υδατάνθρακες. Σίγουρα δεν πρέπει να παραμελούμε την άσκηση και τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα να ανεβαίνουμε στη ζυγαριά για να έχουμε τον έλεγχο των κιλών μας.
Δείτε σχετικό βίντεο παρακάτω:
