Όποια δεν τρέχει ν' απολάυσει τις πρώτες ακτίνες του ήλιου με το που μπει το καλοκαίρι «πρώτη το λίθο βαλέτω»! Μετά από ένα μακρύ, γκρίζο χειμώνα, είναι απολύτως φυσιολογικό να αποζητά ο οργανισμός μας ζέστη και φως. Ο ήλιος είναι, αναμφισβήτητα, ζωτικής σημασίας για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού, ενώ βελτιώνει και τη διάθεσή μας. 

Έτσι, προκύπτουν δύο βασικά ερωτήματα για τους λάτρεις του ήλιου: πώς θα επωφεληθούμε από τον ήλιο περιορίζοντας τις συνέπειές του στο δέρμα και τι πρέπει να κάνουμε για να αποφύγουμε τις χρόνιες επιδράσεις του στην επιδερμίδα μας. Τα αντηλιακά είναι η πρώτη σας γραμμή άμυνας έναντι των επιβλαβών υπεριωδών ακτίνων του ήλιου, που μπορούν να βλάψουν την επιδερμίδα.

Διάβασε ακόμα: Κρέμα ενυδάτωσης και αντηλιακό; Ποιο να εφαρμόσεις πρώτο; 

Όσο κλισέ κι αν ακούγεται δεν πρέπει να αμελούμε να φοράμε αντηλιακό 365 μέρες τον χρόνο, αφού οι ακτίνες του ηλίου είναι καταστροφικές και προκαλούν πρόωρη γήρανση του δέρματος, πανάδες, καταστροφή της ελαστίνης του δέρματος, ρυτίδες και πολλά άλλα.

1. Μην ξεχνάς να ανανεώνεις συχνά το αντηλιακό σου, ιδιαίτερα μετά τις βουτιές, αν είσαι εκτεθειμένη αρκετή ώρα στον ήλιο ή αν κάνεις κάποια σπορ.
2. Προσπάθησε να αποφύγεις την έκθεση στον ήλιο τις ώρες αιχμής. 15 λεπτά έκθεσης στις ακτίνες UVB κατά τους καλοκαιρινούς μήνες και τη χρονική περίοδο μέγιστης έντασης, 11.00 – 14.00, είναι αρκετά για να προκαλέσουν φθορά στο δέρμα. 
3. Μην μένεις αρκετή ώρα κάτω από τον ήλιο ακόμα κι αν φοράς αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας. Ο αριθμός των ρυτίδων στο πρόσωπό μας είναι και συνάρτηση των συνολικών ωρών έκθεσης στον ήλιο κατά τη διάρκεια της ζωής μας.
4. Προσοχή, οι ακτίνες UVB βλάπτουν το δέρμα όλο το χρόνο, καθώς η ανάκλασή τους σε επιφάνειες, όπως το χιόνι, ο πάγος, ακόμα και το τσιμέντο, αυξάνει την αρνητική επίδρασή τους. Το δέρμα σου μπορεί αν καεί ακόμα κι αν φοράς καπέλο ή αν είσαι κάτω από ομπρέλα. 80% της UVA ακτινοβολίας φθάνει στο δέρμα ακόμα και τις ημέρες με συννεφιά - είναι ακτινοβολία που διαπερνά τα σύννεφα, αλλά και επιφάνειες, όπως το τζάμι του αυτοκινήτου.
5. Καλό είναι να χρησιμοποιείς τη σωστή ποσότητα αντηλιακής κρέμας ώστε να πετύχεις την καλύτερη δυνατή προστασία. Ένας γενικός κανόνας είναι να εφαρμόζεις με την άκρη ''ένα δάχτυλο'' στο πρόσωπό σου, και ''δύο δάχτυλα'' σε κάθε ένα από τα υπόλοιπα μέρη του σώματός σου.

Διάβασε ακόμα: Φτιάξε μόνη σου αντηλιακό λάδι για την προστασία των μαλλιών σου