Ποιο κάτω σου δείχνουμε τρεις τρόπους για τρία σημεία στα πόδια για να να κάνεις ένα καλό λεμφικό μασάζ στο σπίτι, για να αποκτήσεις ένα υγιές και καλλίγραμμο σώμα που πάντα ονειρεύεσαι!

Ανόρθωση γλουτών 

Χρησιμοποιώντας μόνο τις άκρες των δακτύλων σου, μετακίνησε τα δάχτυλα σου από κάτω με κατεύθυνση προς τους γλουτούς με κυκλικές κινήσεις. Οι κινήσεις σου θα πρέπει να είναι πάντα προς τα επάνω.

Σφιχτά πόδια 

Με τη βοήθεια των αντιχείρων σου, άσκησε πίεση για να νιώσεις το τέντωμα στην περιοχή της βουβωνικής χώρας. Αυτό το σημείο διεγείρει την απελευθέρωση των τοξινών και,βοηθάει να καταπολεμηθεί η κυτταρίτιδα.

Τέλειες γάμπες 

Για να εκτελέσεις αυτές τις ασκήσεις, πρέπει να ξαπλώσεις. Τοποθέτησε δύο μαξιλάρια κάτω από τις γάμπες και τράβηξε το ένα πόδι προς το στήθος. Σε αυτή τη θέση,κάνε μασάζ στις γάμπες σου και με τα δύο χέρια.Τρίψε τις γάμπες σου με μικρές και απαλές κινήσεις.Στη συνέχεια χρησιμοποίησε όλα τα δάχτυλά ,και κάνε μασάζ με μεσαία έως και δυνατή πίεση και, στη συνέχεια, χαλάρωσε.

Tips:

Κάνε μασάζ τουλάχιστον ένα λεπτό σε κάθε περιοχή.