1. Διώξε το λίπος με αερόβια
Η κυτταρίτιδα έχει κάποια σχέση με το αυξημένο λίπος στο σώμα. Η γυμναστική βοηθάει στην καύση λίπους. Ειδικότερα η αερόβια άσκηση όπως το τρέξιμο, ποδηλασία, hiking και το αερόμπικ είναι τα καλύτερα "όπλα". Θέλει επιμονή και πειθαρχία, μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες προπονήσεων και προσπάθειας, αλλά όταν το σώμα σου και το δέρμα σου αρχίζουν να αλλάζουν, τότε θα αντεμειφθείς.
2. Tόνωσε το δέρμα σου
Μίλησε με τη γυμνάστρια/δασκάλα γιόγκα/πιλάτες του γυμναστηρίου σου και ζήτησε της να εντάξει στο πρόγραμμά σου και να σου δείξει ασκήσεις που τονώνουν την περιοχή των γλουτών, του εσωτερικού των μηρών και για όποια άλλα σημεία που έχεις κυτταρίτιδα. Αυτές οι ασκήσεις δεν θα τονώσουν μόνο τους συγκεκριμένους μυς, αλλά θα κάνουν το δέρμα σου πιο ελαστικό και θα ενισχύσουν τη μικροκυκλοφορία, ώστε η όψη που μοιάζει με φλούδα πορτοκαλιού να μειωθεί πολύ.
3. Φάε σωστά
Μια ισορροπημένη διατροφή θα σου προσφέρει υγιές βάρος. Όσο λιγότερο λίπος έχει το σώμα σου, τόσο πιο σπάνια θα εμφανίζεται η κυτταρίτιδα.Φτιάξε μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά και φρούτα, πρωτεΐνες και καλά λιπαρά.
4. Μείνε ενυδατωμένη
Το να πίνεις 8-10 ποτήρια νερό κάθε μέρα πέρα από το ό,τι θα κρατήσει όλο τον οργανισμό σου ενυδατωμένο, θα κάνει το δέρμα σου να λάμπει και κυρίως να αποβάλλει πιο εύκολα τοξίνες και περιττά υγρά.
