Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι η καφεΐνη που παίρνουν καταναλώνοντας καφέ ή τσάι ή κακάο, περνά στο μητρικό γάλα και κατά συνέπεια στο βρέφος κατά τον θηλασμό. Δεν έχουν άδικο, αν και στην πραγματικότητα η ποσότητα της καφεΐνης που περνά στο μητρικό γάλα ποικίλλει κάθε φορά. Υπάρχουν, δηλαδή, σημαντικές διακυμάνσεις ανάμεσα στην ποσότητα της καφεΐνης που περιέχει κάποια τροφή (όπως για παράδειγμα η σοκολάτα) ή κάποιο ρόφημα. Άλλη ποσότητα καφεΐνης έχει ο καφές, άλλη το τσάι και φυσικά άλλη το κακάο. Ακόμη περισσότερο, όμως, η ποσότητα της καφεΐνης ποικίλει ανάλογα με το είδος του καφέ. Πρέπει πάντα να συνυπολογίζεται και η ποσότητα που καταναλώνει από κάθε τι η θηλάζουσα μητέρα. Αυτονόητα οι 10 καφέδες την ημέρα δίνουν στο μητρικό γάλα περισσότερη καφεΐνη από ό,τι θα έδιναν οι 2 καφέδες.
Ο οργανισμός του βρέφους δυσκολεύεται να επεξεργαστεί την καφεΐνη. Γι’ αυτό και όσο λιγότερη περνά στο βρεφικό γάλα, τόσο το καλύτερο για το βρέφος. Ένας ώριμος οργανισμός –ο οργανισμός της θηλάζουσας μητέρα για παράδειγμα- χρειάζεται μια με μιάμιση ώρα για να επεξεργαστεί την καφεΐνη. Το νεογέννητο βρέφος χρειάζεται 3-4 ημέρες (!) για μια ίδια ποσότητα. Οι ειδικοί συνιστούν ένα ποτήρι καφέ ημερησίως και μάλιστα, αφού η μητέρα έχει πρώτα θηλάσει το βρέφος της.
Το μητρικό γάλα μιας γυναίκας που έπινε 3 ποτήρια καφέ κατά την εγκυμοσύνη και συνέχισε με την ίδια ποσότητα και κατά τον θηλασμό, είναι φτωχότερο κατά 1/3 σε σίδηρο από το μητρικό γάλα μιας γυναίκας που δεν έπινε καφέ. Η σιδηροπενική αναιμία είναι αρκετά διαδεδομένη σε χώρες όπου ο πληθυσμός τους καταναλώνει σημαντικές ποσότητες καφεΐνης.
Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει στο βρέφος ακριβώς ό,τι και σε έναν μεγαλύτερο ηλικιακά άνθρωπο. Αϋπνία, νευρικότητα, υπερκινητικότητα. Συνεπώς, αν θέλεις να ζωντανέψεις τον οργανισμό σου για να ανταπεξέλθει στο απαιτητικό σου πρόγραμμα, είναι προτιμότερο να καταναλώνεις χυμούς και να πίνεις άφθονο νερό. Ο καλά ενυδατωμένος οργανισμός είναι πιο ζωηρός και κουράζεται πιο δύσκολα. Τέλος, μην μπερδευτείς και κόψεις τον καφέ αντικαθιστώντας τον με μαύρο τσάι ή μια ζεστή σοκολάτα. Διότι και τα δυο περιέχουν σημαντικές ποσότητες καφεΐνης.
