Ο εγκέφαλος περνά μέσα από 5 στάδια ύπνου: 1, 2, 3, 4 και REM.Όλα τα στάδια διαρκούν 90 με 100 λεπτά, οπότε ένα άτομο κάνει 4 ή 5 κύκλους από όλα τα στάδια όταν κοιμάται. Η υπνοβασία συμβαίνει κάπου στο στάδιο 3 με 4, όπου είναι και πιο δύσκολο να ξυπνήσεις κάποιον. Τα παιδιά υπνοβατούν 1 ή 2 ώρες αφότου κοιμηθούν και αυτό μπορεί να διαρκέσει από μερικά δευτερόλεπτα έως μισή ώρα.

Κάποιοι παράγοντες που συμβάλουν στην υπνοβασία είναι: έλλειψη ύπνου ή κούραση, ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου, ασθένεια ή πυρετός, κάποια φάρμακα και φυσικά άγχος. Τα μάτια παραμένουν ανοιχτά, αλλά δεν βλέπουν το χώρο στον οποίο πραγματικά βρίσκονται. Μπορεί να βλέπουν άλλα δωμάτια του σπιτιού ή εντελώς άλλο χώρο. Κάποιες φορές, συνδυάζεται με εφιάλτες, νυχτερινή ενούρηση ή άπνοια.

Πώς να προφυλάξεις το παιδί

• Προσπάθησε να μην το ξυπνήσεις γιατί αυτό θα το τρομάξει. Απαλά, οδήγησε το στο κρεβάτι και βάλε το να ξαπλώσει.
• Κλείδωσε τα παράθυρα και τις πόρτες σε όλο το σπίτι και βάλε ειδικές ασφάλειες αν βλέπεις ότι προσπαθεί να βγει από το σπίτι με κάποιον τρόπο.
• Απόφυγε τα κρεβάτια κουκέτες.
• Κράτησε μακριά τα επικίνδυνα αντικείμενα.

Αν το παιδί δεν νυστάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας και δεν κινδυνεύει η σωματική του ακεραιότητα, δεν υπάρχει λόγος να κάνεις κάτι για να αντιμετωπίσεις την υπνοβασία. Αλλά, αν γίνεται πολύ συχνά και συνεχίζεται στην εφηβεία, μίλησε στο γιατρό σας. Μπορεί να σου προτείνει τη μέθοδο του ξυπνήματος με πρόγραμμα. Αυτό διακόπτει τον κύκλο του ύπνου έτσι ώστε να αποτραπεί η υπνοβασία. Σε πολύ ειδικές περιπτώσεις, το παιδί λαμβάνει φάρμακα.

Μείωσε τα επεισόδια υπνοβασίας με το να βάζεις το παιδί να χαλαρώνει με απαλή μουσική,με το να βάζεις ξυπνητήρι για το πότε θα κοιμάται και πότε θα ξυπνάει και με το να δοκιμάσεις να το βάζεις νωρίτερα για ύπνο. Φρόντισε να μην πίνει πολλά υγρά το βράδυ και να επισκέπτεται την τουαλέτα αμέσως πριν ξαπλώσει. Τέλος, είναι πολύ σημαντικό να κοιμάται σε ένα φιλόξενο, ‘ζεστό’ χώρο, χωρίς πολλούς θορύβους και εξωτερικές παρεμβάσεις.

 Πηγή