Καταρχάς, πάρε μια βαθιά ανάσα. Εφόσον τρώει κάτι σε καθημερινή βάση, δεν υπάρχει περίπτωση να πεινάσει. Οι παρακάτω στρατηγικές θα σε βοηθήσουν να ταΐσεις το παιδί και κυρίως να μην ανησυχείς εσύ ξαγρυπνώντας τα βράδια.
- Μίλησε και με άλλες μαμάδες για να μοιραστείς τις ανησυχίες σου. Μπορεί να έχουν σκεφτεί κάποιες μεθόδους που εσύ δεν έχεις σκεφτεί.
- Ψάξε να βρεις σε ποια κατηγορία ανήκει το παιδί σου και προσανατολίστου σε συνταγές που προτιμά. Μπορεί να μισεί τα φρούτα, τα λαχανικά ή να μην θέλει να φάει καθόλου αυγό.
- Ενημερώσου από έναν διατροφολόγο γιατί το παιδί είναι τόσο επιλεκτικό και αν θεωρείται φυσιολογικό στην εκάστοτε ηλικία και μάθε ποια είναι τα κατάλληλα υποκατάστατα των τροφών που μισεί.
- Μην ετοιμάζεις καθημερινά ξεχωριστά γεύματα για το παιδί και απλώς άφησε τις τροφές πάνω στο τραπέζι, μέχρι να δοκιμάσει από μόνο του. Τα παιδιά εξάλλου δοκιμάζουν κάτι που δεν θέλουν αφού το δουν μπροστά τους τουλάχιστον 10 φορές.
- Συνδύασε τροφές, έτσι ώστε να σερβίρεις τα λαχανικά μέσα από υγιεινές σος ή σε υφή πουρέ.
- Ρώτησε το γιατρό σου για το βάρος του παιδιού, αν είναι φυσιολογικό και αν υπάρχει λόγος ανησυχίας.
